Как поддержать эмоциональный баланс?
Мы каждую секунду что-то ощущаем и испытываем. Эмоции повсюду! Это важная часть нашей жизни.
Сегодня понятие эмоциональный баланс-это важная составляющая гармоничной личности.
Поэтому необходимо понимать, что наша первоочередная задача, быть в балансе с собой. Именно это, в свою очередь, будет способствовать укреплению физического и душевного здоровья, улучшит качество жизни и, как следствие, улучшит и отношение с окружающими.
Вот 3 простых совета, которые помогут поддержать эмоциональный баланс, а при необходимости, и восстановить его:
1) Осознавайте эмоцию.
Для большинства из нас этот навык придется тренировать. Хорошая новость можно тренировать это и самостоятельно! Колесо эмоций Роберта Плутчика здесь отлично подойдет. Распечатайте его как тренажер для развития эмоциональной компетентности.
2) Принимайте эмоцию.
Наши эмоции- такая же неотъемлемая часть личности, как цвет глаз, кожи, тембр голоса. Испытывать только положительные эмоции невозможно. Вы имеете право испытывать и негативные эмоции. Это тоже ваша часть Важно их не отвергать или замалчивать, а признавать и проживать их. Научитесь отслеживать "источники" той или иной эмоции-это позволит эффективнее работать с ними.
3) Научитесь "заземляться" или замедляться.
Именно это позволит "прислушиваться" к своим эмоциям, и, например, в момент зарождения гнева, более трезво оценивать ситуацию: понять причину и спокойно обсудить эту ситуацию в диалоге с собеседником.
Что учит замедляться? Дыхательные техники и упражнения.
Практикуйте их вместе с медитацией и вы получите потрясающие результаты. А если к данным техникам добавить смесь эфирных масел, например, коллекция "Баланс" или "Релакс" от Oriflame, то это позволит вам ускорить получение эффекта и быстрее настроиться на спокойную продуктивную волну.
