Советы для тех, кто радикально меняет часовые пояса, захватив с собой ребенка.
Родители ошибочно полагают, что сложность путешествия с малышом, в основном связана с перелётом. На деле это не совсем так: маленькие путешественники страдают от джетлага, а срыв режима сна и питания может испортить отпуск покруче, чем пара часов плача в самолете.
Чтобы избежать этого:
✈Выбирайте время перелета, подходящее для вас и вашего ребенка.
Многие советуют выбирать ночные рейсы при перелете с детьми, однако это зависит от ваших детей: если они не спят в условиях, отличных от привычной спальни, то ночь перелета и следующий день для вас будут крайне тяжелыми.
🗽Не планируйте приключений сразу по прилёту. День после долгого перелета можно считать потерянным — прогулки и экскурсии, скорее всего, будут в тягость малышу, а значит, и другим членам семьи.
Однако лучше побольше времени провести на улице, дневной свет поможет быстрее привыкнуть. Найдите что-нибудь занимательное, что поможет вам и детям
🥞🍌Ешьте по местному времени. Не надо завтракать супом и котлетками, потому что дома — обед,это может замедлить адаптацию. Привычные блюда подскажут организму ребенка, утро сейчас или вечер.
🍏🥭Будьте готовы к ночным перекусам. Первые пару дней в новом режиме дети могут просыпаться от голода среди ночи — позаботьтесь, чтобы вам было чем их угостить. Желательно взять с собой небольшой запас детского питания, к которому привык ребенок и питьевой воды.
🕖🌞Не стройте грандиозных планов на утренние часы. Чтобы избежать скандалов и недовольства, не планируйте ничего важного на утро — нервы и семейная гармония дороже самых старых пирамид и самых красивых палаццо.
💊Если вы и ваш малыш принимает лекарства, то заранее посоветуйтесь с врачом о графике приема таблеток в новом часовом поясе.
😴Спите вместе с ребенком.
Самое время вспомнить совет, который точно слышали раньше: спите, когда спит ребенок. В первые дни старайтесь укладываться вместе с ребенком, чтобы у вас были силы на случай, если он проснется посреди ночи и потребует вашего внимания.
Плывите по течению, постарайтесь избежать негативного влияния детского джетлага на вас. Если ребенок требует вашего внимания ночью -смиритесь, позже вы сможете насладиться дневным сном.
Однако не думайте, что мылаш сможет перестроиться сам, ему необходима ваша поддержка.
#newborn
фотографноворожденных