Давайте разбираться, зачем нашему организму Магний?
Из рекламы по телевизору мы знаем, что если пить магний, стресса в нашей жизни будет меньше, так ли это?
Я скажу вам да. Магний - незаменимый минерал в нашем организме, один из самых важных, отвечающий за большинство биохимических процессов. Он влияет на передачу нервных импульсов, а именно, замедляет их, уменьшает возбудимость нейронов. Снижает чувствительность к внешним факторам воздействия, тем самым помогая организму адаптироваться, в том числе и в стрессовых ситуациях.
Стрессоустойчивость напрямую зависит от количества Магния в организме.
Больше всего магния содержится в костях, он влияет на обмен кальция и калия, а значит на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы.
Человеку необходимо 300-350 мг Магния в день.
Кто с уверенностью может сказать, что получает это количество, кроме тех, кто уже пьет магний дополнительно?!
Магний мы получаем с пищей, в основном из свежих овощей. Настоящее представление о питании очень изменилось, вместо стебля сельдерея, мы выберем булочку, она вкуснее и сытнее, как нам кажется, а полезнее ли?
Термически обработанные овощи не считаются, овощи под сладким соусом можно тоже не учитывать. Так сколько Магния поступает к нам с едой?
А еще возьмем во внимание жизнь современного человека, это хронический стресс, при таких условиях Магний вымывается с бешеной скоростью. Кроме того, что он не поступает в должном количестве, он еще и исчезает из наших стратегических запасов.
Что тогда говорить про беременных, кормящих, женщин в климаксе, людей с хроническими заболеваниями, он им нужен в два раза больше.
Хмм, интересно складывается..да?!
Так что будем делать? Перейдем на сторону "хрустящих" сельдереем?
Начнем меняться, менять свои пищевые привычки, добавить в свой рацион овощи с темно-зелеными листьями, фрукты, бобовые, орехи и я вас обрадую, даже шоколад, но только горький.
Менять условия жизни, уменьшать факторы стресса, найти занятие по душе, где вы будете расслабляться, восстанавливаться, выплескивать негативную энергию, это могут быть танцы, спортзал или прогулки во дворе.
Но главное, надо всего лишь сверху добавить регулярный прием Магния.
Пить его лучше на ночь, даже если вы начнете принимать по 100 мг каждый вечер, через месяц вы будете чувствовать себя лучше.
Нормализуется сон, вы станете меньше уставать, браться за дело с большим энтузиазмом. Не реагировать ярко на раздражающие факторы. Вы перестанете так часто болеть, да верно, Магний как никто другой влияет на иммунную систему. Ваше психоэмоциональное состояние наладится.
Вы представляете, а это казалось бы всего лишь Магний.
Без лишней воды о важном, оставайтесь со мной, чтобы знать больше.