Есть у нас в России такая традиция - генеральная уборка. У вас с чем ассоциируется?
У меня - непременно с мытьём люстры. Особенно в детстве, бабушкиной. Такой, где 1001 псевдо хрусталик. Вот тебе тазик с водой и тряпочка - дерзай.
Хорошие традиции
Но мне почему-то всегда не хватало совсем других традиций:
- разобрать события и воспоминания
- завершить (или признать отжившими) какие-то затеи
- поблагодарить себя и жизнь за то, что было
- помечтать о том, что будет этим летом или весной
Чисто и свежо - упражнение для переоценки ценностей
На душе и в сердце - тоже полезно наводить чистоту и порядок. Этим и займёмся. Тем более в 2022 это нужно как никогда. Даже 2020 не так прошёлся по внутреннему миру, мне кажется. А у вас?
И чтобы поддержать процессы наведения порядка во внутреннем мире, я готовлю для вас статью с упражнением про ценности.
Хорошо и понятно написать это упражнение текстом оказалось чуть сложнее, чем я рассчитывала
Как и сделать самой - заняло около часа и я прям устала. Так что готовьте время и пространство. Будет глубоко и полезно.
В оригинале упражнение из иностранного источника, потому и у меня на английском. Для вас пишу на русском, естественно
Медитации
Зато я уже написала текст медитации на очищение. Осталось найти тихий момент и записать аудио. Наложить красивую музыку и картинку. Чтобы было особенно хорошо.
Теперь на моем канале на Ютюбе будут появляться медитации и музыка для сна и отдыха. Так мне хочется.
Вместо постскриптума
Такая вот статья-анонс получилась. Почему-то хочется сейчас не только "экспертных" материалов, но и возможности просто поболтать с вами о важном.
Как ваши дела?
#медитация для начинающих #медитации #ценности жизни #психологическое упражнение #позитивное мышление #отношения с собой #забота о себе #забота о здоровье #любовь и отношения