Задумалась тут на днях - кто же такие "токсичные люди"? Сейчас вообще модно говорить о "очистите себя, соцсети, дом и свое окружение". Вот интересно стало, а как так - очистить окружение? И с кого начать, собственно?
В моем понимании токсичность - это отравление, то есть по сути надо максимально убрать или свести на нет общение с людьми, после которых чувствуешь себя опустошенным, которые забирают энергию, приносят негативные эмоции, критикуют или едко комментируют твою жизнь. Вот поговоришь с такой особой и потом обязательно с кем нибудь поругаешься. Или копишь в себе обиду. Мы так с одной соседкой даже здороваться перестали, крайне неприятная особа, просто проходим мимо - и оказалось, что ничего не потеряли, а наоборот приобрели спокойствие.
Но это соседка, а как быть, если раздражает член семьи? Или вдруг осознаешь, что во время общения с подругой тратишь время на сплетни? Переливаешь так сказать из пустое в порожнее, и так несколько раз в месяц? И вот тут потерпишь, там кому-то кости перемоешь, здесь кучу ненужных подробностей о чьем-то брате/свате выслушаешь - и невольно становится не по себе, это ж сколько времени я потратила зря. Грустно становится и неприятно.
Хуже, когда токсичный человек родственник или коллега, то есть просто так не отмахнешься. Ну что ж, наверно, и тут может появиться выход. С родственниками, которые изводят замечаниями или нытьем лучше какое-то время не общаться, сворачивать разговоры по телефону под благовидным предлогом и не встречаться - к тому же обстановка позволяет, бережем свое и чужое здоровье, меньше контактов так сказать. Резко не обрываем связь, просто обрастем панцирем и переосмыслим свое отношение, кто знает, может что-то изменится.
А что делать, если изводит коллега? Тут только ставить жесткие рамки, отвечать на вопросы только по работе, пресекая любые личные темы, возможно попытаться перенести рабочее место подальше....
Что я решила сделать.
1. проанализирую свой круг общения - решу, кто дает мне любовь и поддержку, а кто использует меня для слива негатива или для самоутверждения своего нереально крутого "я".
2. обдумаю внимательно, не опираясь на разовые эмоции - это нормально иногда пожаловаться или покритиковать, ненормально - когда это происходит постоянно.
3. постараюсь вывести общение на новый уровень - пресекать пустые сплетни, ненужные ругань и необоснованные жалобы, переводить разговор на другое.
4. по итогу аккуратно солью тех, кто привносит в мою жизнь дискомфорт, пока на время.
Может быть этот анализ даст мне возможность взглянуть на себя со стороны - вполне возможно, что я тоже могу излучать негатив с кем-то просто по привычке, а значит, я получу возможность изменить себя к лучшему, искать позитив.
И еще момент, может быть, если в моем окружении станет меньше тех, с кем я впустую тратила время, то придут те, с кем будет интересно? С кем я буду узнавать новое, развиваться и получать положительные эмоции? Глядишь, сама стану добрей и отзывчивей.
Всем добра!