- Научится жить - легко, достаточно - легко, надо просто научится себе это - позволять. И денег на это, потратишь не больше, чем стоит чашка чая. Сейчас научу. Садись поудобнее, расслабь тело, лицо, череп. Слегка улыбнись, и спроси себя: я, разумное существо, переживание - насколько лёгкого состояния, могу позволить себе - прямо сейчас? Да, возможно прямо сейчас, «во внимании активны факторы», мешающие мне пребывать в удовлетворённом состоянии, но если я - сознательное существо, то насколько мне доступна возможность - регулирования своего состояния? И далее - хорошо пойми, что: именно текущее состояние, является - точным ответом на эти вопросы. Вот прямо сейчас, попробуй ощутить - максимально лёгкое состояние. Легко, без напряжений и концентрации - ощути настолько свободно-лёгкое состояние, от которого, текущий поток восприятия - наполняется блаженно-кайфовым оттенком. Для этого, даже ничего не надо делать, просто - позволить себе эмоционально и физически - расслабиться, и перевести внимание в очень легкое и спокойное состояние.
Чем, на более лёгкое состояние - относительно «ранее привычного», ты настраиваешься, тем ещё «более свободные диапазоны сознания» - становятся доступными. С каждым разом, это будет делать - легче, и получаться станет - лучше. Уже через несколько таких «осознанных самооблегчений», «сознание подсаживается» на такую - «всегда доступную лёгкость», и восприятие текущей жизни - становится легче и лучше.
- А о каких тратах ты упоминал?
- Купи себе пачку канцелярских резинок. И первое время, одну, всегда одевай на запястье. Периодически - меняй руки и цвета резинок, чтобы избегать привыкания к тому - что «есть такая напоминалка». Итак, что ты будешь делать с резинкой:
- Первое: как только ты - её замечаешь или вспоминаешь о резинке, сразу, своим состоянием - пробуешь ощутить - насколько лёгкое состояние, прямо сейчас ты - можешь позволить себе переживать.
- Второе: как только ты замечаешь, что эмоционально - напряжен, или что либо воспринимаешь - негативно, сразу оттягиваешь резинку, и слегка болезненно - щёлкаешь ею себя по запястью. И сразу, сквозь возникшее ощущение некомфортного жжения на коже, начинаешь пробовать чувствовать - насколько лёгкое состояние, ты можешь себе позволить?
- Третье: когда - знакомые, коллеги, или ещё кто либо - обращают внимание на «странный копеечный аксессуар» украшающий твоё запястье, тогда, ты сразу пробуешь ощущать - насколько эмоционально легкое и позитивное состояние, ты - сейчас можешь позволить?
Ещё одна «полезная тонкость работы с резинкой», позволяющая научиться - игнорировать вниманием - негативные ожидания и страхи. В моменты, когда тебе приходится оттягивать резинку и перед самым отпусканием, ты переживаешь некое «предчувствующее эмоциональное напряжение». Обрати внимание на этот «страшноватый момент», и попробуй ощутить - насколько лёгкое состояние ты можешь позволить себе - прямо сейчас.
На самом деле, научится жить более легко, очень - просто, дёшево, и даже приятно. Но как говорится: чтобы научиться летать - необходимо начать лететь, и чтобы жить - легко, нужно научиться переживать - лёгкость. С помощью резинок, очень быстро вырабатывается новая привычка - «пребывать в ненапряженном состоянии», и в дальнейшем, лёгкость текущего восприятия жизни, станет естественно сопутствующей.
из черновика: "Доля ангелов: Бесконечные внутри" (Дмитрий Гаун).
Если Вам нравятся публикации о - сознании, философии, психологии, эффективной саморегуляции, природе реальности и т.п. - подписывайтесь на канал, мотивируйте лайками, делитесь с друзьями, и в любом случае - ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВО!