Как реально восстановить поврежденные волосы, ломкие волосы, сухие волосы? Как остановить выпадение волос? Поможет ли чудо шампунь для восстановления волос? Нет, потому что чудес не бывает! Если вы хотите восстановить волосы, то действовать нужно изнутри, изменив питание и восполнив дефициты нутриентов. Очень важны микроэлементы и витамины для волос.
Всем доброго времени! В этой статье, я хочу обсудить, правда ли, что шампуни и кондиционеры восстанавливают волосы? В рекламе говорят об их прекрасном составе с травами и другими натуральными компонентами. Но на самом деле шампунь на это неспособен.
Факт в том, что волос мертв – в нем нет кровеносных сосудов и нервов. Все, что вы наносите снаружи, покрывает волос, как пленка. Он кажется толще, но это не решает проблему. Эффект может держаться один день или до следующего мытья головы.
Чтобы реально восстановить волосы, действовать нужно изнутри – иначе питаться и избегать определенных вещей.
Моменты, которые нужно усвоить:
1. Жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К) незаменимы для здоровья и красоты волос. Они содержатся в здоровых жирах – авокадо, кокосах, животных продуктах травяного откорма.
2. Микроэлементы. Они также жизненно необходимы для роста волос. Из пищи микроэлементы получить трудно. Они нужны для построения белков, из которых состоят волосы. Поэтому важно получать микроэлементы, особенно, цинк. Он очень важен! При дефиците цинка волосы будут выпадать.
Также важно получать витамины группы В, например, биотин. Его можно получать из еды или из добавок. Но биотин – это лишь один витамин из группы В. А нужно получать все нутриенты.
3. Высокий уровень инсулина уничтожает волосы. Сахар, хлопья, хлеб, паста, крекеры – все эти продукты повышают инсулин и мешают усвоению нутриентов. Например, у людей с сахарным диабетом волосы часто сухие, они выпадают и секутся.
Суть в том, что на волосы нужно действовать изнутри.
Если статья была полезна – ставьте лайк и жмите «Подписаться». Так вы не пропустите новый полезный материал.
#восстановление волос #восстановить волосы #поврежденные волосы #правильное и здоровое питание #полезные советы