Контрастный душ.
Контрастный душ – это мощная закаливающая и оздоравливающая процедура, полезная для всех. Контрастным душ называется из-за чередования обливания холодной и горячей водой.
Недавно я решил попробовать контрастный душ. Так как это закаляет организм.
И заметил как только я иду в душ,мой мозг будто отговаривает меня от этого,начинает придумывать какие-то отмазки,что у меня что-то болит.
Но я все равно заставлял себя делать это.
Думал,что если я сделаю это мне станет хорошо. Делая это,пересиливая себя я чувствовал себя намного лучше. Это как выход из зоны комфорта.
В чем его польза?
При регулярном и правильном применении контрастного душа, пользу от него почувствует каждый. Ведь он поможет быстро взбодриться с утра или после тяжелого путешествия.
Так же польза контрастного душа заключается в его омолаживающем и подтягивающем эффекте. С его помощью можно эффективно бороться с дряблостью кожи, возникающей в силу возраста.
Эта процедура также способствует похудению, особенно если дополнительно делать массаж водяными струями. При этом усиливается кровообращение в тканях, уходят отеки и стимулируется обмен веществ. Кожа тонизируется, приобретает здоровый оттенок.
Неоспорима польза контрастного душа при снижении иммунитета, частых инфекционных болезнях и простудах.
Во время водных процедур не стоит чрезмерно усердствовать, ощущения не должны причинять большого дискомфорта. Необходимо дать организму время на привыкание, постепенно наращивая контрастность и продолжительность душа. Начинать следует с теплой воды, завершать прохладной, чередовать 4-5 раз.
Температура воды подбирается индивидуально, по собственным ощущениям.
Пользу контрастного душа трудно переоценить, его положительное влияние на организм мощное и разностороннее. Нужно только принимать эту процедуру правильно.