Здравствуйте, дорогие читатели! Если эта статья будет Вам хоть немного полезна поставьте пожалуйста лайк👍 и подпишитесь на канал😊
Желаю приятного прочтения!
Не зря существует суждение-глаза зеркало души👀 И хотелось бы, чтобы это зеркало было чистым и незамутненным. В наше время, когда в жизни каждого человека присутствуют всевозможные гаджеты, отрицательно влияющие на зрение, важно и нужно делать гимнастику для глаз.
Гимнастика для глаз, как и всякая другая, включает определённые движения. Она помогает держать в тонусе мышцы глаз и век, которые обычно бездействуют.
Идеальное зрение-мечта многих. И именно гимнастика может помочь вам улучшить его. Достаточно каждый день уделять 10-15 минут своего времени несложному комплексу упражнений и результат не заставит себя ждать!
Ниже представлены некоторые из таких упражнений. Прямо сейчас выделите для них свое время и глаза скажут вам "спасибо"!🥳
- Расслабьте глаза и делайте ими сначала горизонтальные движения вправо-влево, затем-вертикальные вверх-вниз. Повторите данные движения по 8 раз.
2. Вращайте по кругу глазными яблоками по часовой стрелке и в обратном направлении. 4 раза в одну сторону, 4 в другую.
3. Интенсивно сжимайте и раскрывайте глаза в быстром темпе. Повторить не менее 6 раз.
4. Движение глазами по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, потом по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. Повторить не менее 6 раз.
5. Часто поморгайте глазами в течение 30 секунд.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поднесите палец и посмотрите на него-глаза легко "соединятся". Повторить не менее 6 раз.
Хочется отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. Хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, от наличия достаточного количества витаминов(подробнее о которых можно узнать в моей предыдущей статье https://zen.yandex.ru/media/id/6244ba50624ef06de2f468a1/chto-takoe-vitaminy-i-zachem-oni-nujny-6244c0b30a876f2ff43a7be1).
Не забывайте о ежедневном выполнении данных упражнений, а кроме того старайтесь снижать нагрузку на глаза и проводите меньше времени в гаджетах.