На пути развития здоровой самооценки многие диванные эксперты советуют самовнушение. На самом деле, такие советы - полная чепуха. Давайте будем честны друг с другом, помогло ли вам самовнушение похудеть или, может, продвинуться по службе?
Многие продают такие избитые манипуляции, но работают ли они? Я так не думаю. В обмен на минутку вашего времени делюсь реальными советами, благодаря которым я смог полюбить себя.
1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.
Это абсолютно бесполезное занятие. В мире миллиарды людей, у каждого есть свои достоинства и недостатки - в чем-то вы хуже, в чем-то лучше.
2. Никогда не ругайте себя.
Ваша самооценка останется на нижайшей планке, если вы постоянно будете негативно высказываться о себе. Куда бы ни зашел разговор, избегайте уничижительных фраз.
3. Научитесь принимать благодарность.
Комментируйте ее одним простым словом "пожалуйста". Уберите из лексикона фразы "не за что" или "не стоит" - они обесценивают вашу помощь.
4. Самое время сузить круг общения.
Уберите токсичных людей из круга общения. Пусть вас окружают только позитивные и уверенные в себе люди, не подавляющие ни вас, ни ваши идеи. Люди, которые смогут вас выслушать и направить на истинный путь.
5. Подумайте, чего вы уже достигли на данный момент.
Лучше всего составить подробный список подобных достижений. Внимания заслуживают даже небольшие победы! Перечитывайте его периодически, закрывая глаза и ощущая то чувство удовлетворения и радости, которые вы когда-то испытали.
6. Помогайте другим.
Речь не про финансовую помощь. Поступки гораздо важнее: когда вы делаете что-то для других, вы чувствуете себя нужным, более значимым и ценным человеком.
7. Не обманывайте себя.
Живите собственной жизнью - адекватная самооценка складывается из отношения к самому себе. Научитесь принимать решения самостоятельно, не позволяйте друзьям или родственникам как-то на них повлиять.
|А также читайте: