Авокадо — современный суперфуд. Оно способствует хорошей работе кишечника, снижению веса, дает полезные жирные кислоты, улучшает усвоение питательных веществ и витаминов, снижает уровень холестерина, борется с раковыми клетками. Это еще и афродизиак.
Одно из важнейших свойств авокадо — снижение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Американские исследователи решили выяснить, сколько именно нужно съесть в день, чтобы такой эффект произошел. Для этого они провели очень длительный эксперимент — 30-тилетний, в котором мужчины и женщины употребляли фрукт.
Выяснилось, что риск возникновения патологий сердца снизился на 16% у тех, кто съедал в день хотя бы 1 целый плод (по сравнению с теми, кто вообще его не употреблял в пищу).
Кстати, ученые исследуют не только полезную пищу, но и вредную тоже. Недавно были названы самые вредные для здоровья виды пиццы.
Следи за нашими публикациями в Яндекс.Дзен, Telegram, ВК.
