Совет практикующего врача, опытного травматолога-ортопеда может принести пользу многим людям. Он проливает свет на то, как можно при помощи простого упражнения преодолеть симптомы тревоги и страха в неудачные жизненные моменты.
По мнению доктора, в височных областях нашего мозга расположены отделы, называемые “миндалевидным телом”: именно они ответственны за возникновение симптомов тревоги и чувства страха.
Внимание уделяется одному несложному физическому упражнению, которое способно притормозить активность функционирования миндалевидного тела и избавить человека от таких гнетущих состояний за счет выработки большого количества “гормона счастья”.
Для снятия неприятных симптомов тревожности врач рекомендует каждый день в течение трёх минут выполнять бег на месте , при этом удерживая в руках гантели весом по 1,5 килограмма. Если не найдется гантелей, то их можно заменить обыкновенными пластиковыми бутылками с водой.
После такой мини-пробежки с утяжелениями было зафиксировано стабильное улучшение настроения. Важно соблюдать регулярность в его выполнении: тогда оно способно справиться даже с продолжительной тревожностью и фобиями.
Сохранять спокойствие и здоровье в трудное время бывает нелегко. Врач также допустил, что именно в период перемен вероятность таких состояний у многих людей значительно повышается. В такие жизненные периоды люди раскрываются с самых неожиданных сторон.
Травматолог рекомендует все же стараться не принимать поспешных решений и не предпринимать неожиданных и решительных действий - другими словами любые резкие движения способны лишь усугубить тревожные состояния. В то время как планирование и размеренность помогут в их преодолении.
#травматология
#ревматология
#новости_травматологии
Если Вам понравилась статья - будем рады Вашим лайкам, и подписывайтесь на канал!