Уметь быть счастливым при любых обстоятельствах на мой взгляд чрезвычайно важно, потому что любой степени смутности время имеет одно свойство: оно поднимает из глубин психики, достает из-за стен психологических защит, переворачивает каждый камень и вытаскивает оттуда, откапывает из-под земли давно похороненные психологические травмы и начинает их прокручивать, заодно прокручивая нас как через мясорубку.
Так было, есть и всегда будет.
И если боль пришла, и травма раскрылась, чтобы не спорить с природой и мироустройством, предлагаю повозиться с травмой, чтобы как можно больше ее пролечить, воспользовавшись не простой ситуацией с корыстной целью: сделать свою жизнь счастливее.
Итак. Произошло нечто. Сильно плохое или не очень. Влюбился, а она на свидание не пришла. И вы начинаете по этому поводу что-то думать.
Например, не пришла на свидание – я неудачник. Ушел муж – я никому не нужна. Кто-то забыл поздравить с днем рождения – меня никто не любит.
Вспомните и запишите для себя подобные мысли о себе. Чем они будут хуже, тем лучше для проработки.
Важное замечание о мыслях. Люди привыкли относиться к своим мыслям с большим доверием. Любая пришедшая в голову мысль воспринимается нами вне всякой критики как истина в последней инстанции. Любая мысль как нечто якобы чрезвычайно редкое и ценное получает максимум нашего внимания и является для нас приказом к неукоснительному ее исполнению.
Этот механизм в человеческом мышлении работает так, что когда приходит мысль о чем-то или о ком-то, в восприятии мысль сливается в одно целое с тем, о чем она. Я неудачник- мысль обо мне, а значит неудачник и я слилось в одно целое.
И когда мысль слилась с объектом, это деструктивно и мучительно больно. То, что не по делу слито, необходимо разъединить. Я и мои мысли не одно и то же. Мысль может со мной происходить, но мысль это не я.
Отделить себя от мысли, а значит отодвинуть ее от себя, дистанцироваться, довольно легко. Надо просто перед своей мыслью добавить фразу: «Мне сейчас пришла в голову мысль, что»… «что я неудачник». «Мне сейчас пришла в голову мысль, что»… «что меня никто не любит».
Возьмите именно свою мысль, как я предложила вам ранее, и проделайте этот фокус с ней. Если ничего не почувствовали, возьмите еще одну подобную мысль о себе и повторите процесс.
Если почувствовали берите себе на вооружение этот лайфхак и тренируйтесь пока не перестанете сливать воедино то, что единым не является. Мало ли что там в голову придет.
Это ваш первый шаг к счастливой жизни. Будут другие.
Подписывайтесь, вас ждут много статей и видео по психологии.
Записаться на прием: https://dombrovpsy.taplink.ws