Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 41 год. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, за март - на 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Сегодня, 1 апреля, каналу "Худею со 110 кг" исполнилось 4 месяца. Ровно столько же длится мой процесс похудения. Утром, помимо привычного ежедневного взвешивания, я произвела замеры окружностей запястья, руки в области бицепса, талии, бедер и ноги. В этой статье хочу показать, как менялись объемы за 4 прошедших месяца и сброшенные 21,7 кг.
На старте, утром 1 декабря, вес был 112,5 кг, 10 января - 102,4 кг, 1 марта - 94,3 кг, сегодня, 1 апреля - 90,8 кг. Фотографии в галерее, листайте.
Замеры руки в области бицепса
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг замер руки в области бицепса равнялся 37 см, 10 января при весе 102,4 кг - 33,5 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 30,5 см, сегодня, 1 апреля - 29,5 см. Таким образом, за 4 месяца и 21,7 сброшенных килограмм окружность руки уменьшилась на 7,5 см. Фото в галерее, листайте.
Замеры запястья
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность запястья равнялась 18 см, 10 января при весе 102,4 кг - 17 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 16,5 см, сегодня утром, 1 апреля - 16,2 см. То есть, за 4 месяца окружность запястья уменьшилась на 1,8 см. Фото в галерее, листайте.
Окружность талии
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность талии была 110 см, 10 января при весе 102,4 кг - 104 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 99 см, сегодня 1 апреля - 97 см. Таким образом, за 4 месяца похудения окружность талии уменьшилась на 13 см.
Окружность ноги
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность ноги была 64 см, 10 января при весе 102,4 кг - 60 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 55 см, сегодня, 1 апреля - 54 см. Всего, за 4 месяца похудения окружность ноги в области бедра уменьшилась на 10 см.
Окружность бедер
1 декабря 2021 года при весе 112,5 кг окружность бедер равнялась 134 см, 10 января при весе 102,4 кг - 125,5 см, 1 марта при весе 94,3 кг - 116,5 см, сегодня, 1 апреля - 110 см. Таким образом, за 4 месяца окружность бедер уменьшилась на 24 см. Фото в галерее, листайте.
Сводная таблица изменения замеров окружностей частей тела выглядит так:
Мои знакомые и друзья, которые видят меня каждый день, утверждают, что больше всего я уменьшилась в области живота, бедер и верхней части ног. Им, конечно, виднее)
Биоимпедансный анализ тела, который позволяет судить о качественном изменении состава тела я делала 25 марта. Он говорит о том, что снижение веса у меня в подавляющем большинстве происходит за счет жировой массы, а не за счет мышц или "воды". Если тема вам интересна и вы еще не успели ее прочитать, то ссылка на статью здесь.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!