У каждого в жизни бывают такие моменты, когда человек испытывал дискомфорт или даже страх. Но одно дело, если вы столкнулись с иррациональными фобиями, которые не существуют в реальности. А совсем иное – это страх высоты, который портит вам всю жизнь. Но можно ли справиться с такой фобией?
Давайте выясним, насколько сильный ваш страх на самом деле.
Если вы отказываетесь выходить на балкон квартиры 25 этажа, то это, скорее самосохранение. Эта особенность дана человеку, чтобы выживать. Но, когда вы испытываете страх и ощущаете головокружение, если просто забрались на стремянку, то значит у вас развилась фобия. Иногда здесь требуется помощь специалиста.
Страх высоты – не повод отказываться от нее полностью. Нельзя справиться с проблемой, если постоянно избегать ее. Проанализируйте причины своего страха, тем больше вы разбираетесь в причинах, тем меньше боитесь.
Прокрутите в голове ситуации, которые вас напугают. Например, вы боитесь оказаться на смотровой площадке, вы впадаете в ужас от мысли о прыжке с парашюта или прохождении над пропастью по веревочному мосту.
Подумайте, что конкретно пугает вас в той или иной ситуации. Испытайте все эмоции, проживите их несколько раз. Так вы ощутите, что страх постепенно уходит. Главное, представить, как можно больше вариантов развития событий.
Начните иначе относиться к страху. Когда вы знаете, что за ним стоит, то видите варианты для борьбы со своей фобией. Пугает только неизвестность. А когда все проанализировано, страх теряет свою силу.
С вами канал "Людям о людях". Буду рад вашей подписке
Дальше будет много всего интересного.
Если есть вопросы и предложения, добро пожаловать в комментарии.
Приятного дня и до скорых встреч!
#страх высоты
#фобия
#психология
#полезные советы
#мужчина
#женщина
#саморазвитие
#мотивация