Всех приветствую!
Часто бывает так, что многие кто пытается похудеть сталкиваются наоборот с набором веса, а не с его потерей. Виной этому может быть много факторов и один из самых основных, это не правильно подобранные продукты питания.
Питание в области спорта ( набор массы или похудение ) занимают основную нишу и от питания зависит примерно 70% успеха.
Бывает так, что некоторые продукты питания только на первый взгляд кажутся диетическими, но по факту содержат большое количество калорий.
ФИНИКИ.
Сами по себе финики максимально полезны и содержат в себе 23 вида аминокислот, рибофлавин, никотиновую кислоту, клетчатку, кальций и очень много углеводов.
В 100 граммах фиников содержится 75 грамм углеводов. Количество углеводов внушительное, именно из-за них процесс похудения может не происходить.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД.
Если говорить про качественный и настоящий шоколад, то да он достаточно безвреден и его можно употреблять даже при диете. Конечно зная меру.
Но зачастую дешевый и не качественный шоколад содержит в себе очень много сахара, а это огромное количество пустых калорий, которых следует избегать.
Нужно помнить- чем больше сахара в шоколаде, тем меньше его польза.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Тут практически такая же история как и с шоколадом, необходимо знать меру, так как оно содержит много калорий. Но само по себе масло очень полезно для нашего организма.
Поэтому, кто худеет должен отдавать себе отчет в количестве употребления.
ГРАНОЛА.
Гранола- это достаточно быстро и удобно, к тому же и вкусно, но очень калорийно. За последние несколько лет этот продукт просто завоевал сердца многих людей.
Набирать массу с ним достаточно легко и вкусно, так как она содержит 600 калорий в 100 граммах.
#здоровый образ жизни #фитнес #здоровье #как убрать живот