Чтобы развить новые навыки или вырасти как личность, нам часто приходится выходить из своей зоны комфорта. Допустим, ты хочешь стать оратором: тебе придется попрактиковаться в выступлениях перед другими, и поначалу это, скорее всего, вызовет неловкость и дискомфорт.
Это может создать препятствия для личностного роста, потому что чувство дискомфорта возникнет задолго до того, как ты заметишь какой-либо прогресс. В результате ты можешь решить, что негативные эмоциональные переживания того не стоят, и отказаться от своей цели.
Но что если мы изменим наше отношение к дискомфорту, увидев в нем признак прогресса и то, к чему нужно стремиться, а не избегать? Новая статья в журнале «Psychological Science» предполагает, что такой образ мышления может мотивировать людей работать над достижением желаемого.
В первом исследовании Кейтлин Вулли из Корнеллского университета и Айелет Фишбах из Чикагского университета набрали 557 взрослых, участвовавших в семинарах по импровизации.
Исследователи обнаружили, что участники, которых попросили бороться с чувством неловкости во время выступления, тратили больше времени на импровизацию и проявляли больше склонности к риску, что авторы интерпретируют как свидетельство того, что они были более мотивированы во время выполнения задания. Эти участники также с большей вероятностью поверили, что они достигли своих личных целей во время упражнения.
Дальнейшие онлайн-эксперименты показали, что чувство дискомфорта может мотивировать людей и в ряде других ситуаций.
В целом, результаты исследования показывают, что мы должны принимать чувства неловкости или дискомфорта, которые часто связаны с личностным ростом, и интерпретировать их как признаки прогресса в достижении наших целей.
Это может мотивировать нас, когда мы сталкиваемся с тем, что в противном случае могли бы рассматривать как исключительно негативные эмоциональные переживания.
Следи за нашими публикациями в Яндекс Дзен, Telegram, ВК