Ученые доказали, что тревожные люди в 2 раза чаще болеют респираторными заболеваниями, чем спокойные.
Уже даже в СМИ просачивается информация о том, что тревога, вызванная мыслями, может стать причиной проблем со здоровьем.
Эмоциональное состояние напрямую влияет на физическое здоровье.
“Будь в балансе”: популярный призыв ー отнюдь не уловка маркетологов. В сложившейся ситуации ー это очень полезный навык, которым необходимо овладеть каждому, чтобы выжить.
Сейчас вокруг много тревожности, переживаний, страхов. Вы боитесь за будущее, за детей, за здоровье. Давайте попробуем трезво посмотреть на ситуацию, и понять, что мы можем сделать.
На что мы можем повлиять, а что нам не подвластно по объективным причинам.
⠀
✔️Когда вас тревожит какая-то ситуация, задайте себе вопрос: что будет, если это случится?
Выстраивая план действий, у вас появляется ощущение, что ситуация под контролем, что снижает страх и тревогу.
✔️Позвоните кому-то, кто сможет вас поддержать в этом состоянии, и не уведет в еще больший деструктив. Бывает, что мы сами отвергаем поддержку того, кто с радостью готов прийти на помощь. Иногда бывает достаточно одного звонка, и страхи рассеиваются без следа.
✔️В любой негативной ситуации фокусируйтесь на положительном исходе. Нам всегда кажется, что наши проблемы уникальны. Но это не так, мои дорогие. Все это уже сотни раз кто-то проживал до вас. И кто-то обязательно находил решение. А значит, и вы сможете, если будете в себя верить!
✔️Если пойти от физики, то первое, что помогает справиться со страхом ー это дыхание. Любая дыхательная практика пойдет на пользу. Можно просто глубоко дышать носом, делая вдох и выдох на четыре счета.
✔️Для тех, кому не помогает ни один из предложенных способов ー приходите на сеансы или на консультации, чтобы раз и навсегда разобраться в причинах тревог и убрать их с вашего пути.
А вы как вы справляетесь со страхами? Делитесь своими методами в комментариях, возможно кому-то поможет именно ваш.
Полезную информацию вы можете прочитать в моих статьях:
P.S Было интересно? Поддержите статью лайком и подпиской на канал «Елена Дандар». Я вам рада!