Пришло время заглянуть в богатый внутренний мир #семян подсолнечника и поразиться обилием его содержимого. Конечно, после этого мир уже никогда не будет прежним, ещё бы, столь обычный и традиционный перекус приобретает осознанный смысл, заиграв новыми красками. Пожалуй, после прочтения, рука сама потянется за пакетиком ароматных полосатых #семечек «Джинн».
Но, предварительно, можно взглянуть на любое #семечко подсолнечника как на природную консервную банку. Действительно, в упаковке без доступа воздуха хранится уникальный набор веществ для начала жизни и роста будущего растения.
Многомиллионная эволюция позаботилась и снабдила зародыш самым необходимым и полезным для предстоящей битвы с негостеприимным миром. Чем мы, к своей радости, и пользуемся.
Итак, расщепив 100 грамм семян, содержащих 584 кКал энергии, получим:
Жиры – 51 г;
Белки – 21 г;
Углеводы – 20г;
Вода и прочие осадки – 3г.
В этом количестве семян содержится от дневной нормы:
белка – 27%;
жиров – 58% ;
углеводов – 9%.
Продукт не менее богат витаминами, особенно: A, бета-каротин, E, C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
Минеральный состав удивляет широтой спектра элементов, в мг и % от суточной нормы на 100 г:
Кальций – 78,0мг, 7,8%
Железо – 5,3 мг, 52,5%
Магний – 325,0 мг, 81,3%
Фосфор – 660,0 мг, 94,3%
Калий – 645,0 мг, 13,7%
Натрий – 9,0 мг, 0,7%
Цинк – 5,0 мг, 45,5%
Медь – 1,8 мг, 200,0%
Марганец – 2,0 мг, 84,8%
Кроме того, в состав входят необходимые для нашей жизни растительные #аминокислоты и #клетчатка, способствующая выводу шлаков.
Как можно убедиться, семечки - не только средство комфортно провести время с пакетиком ароматных «Джинн», предаваясь релаксации с яркими вкусовыми ощущениями и задумчиво рассматривая проплывающий мир, но и способ совместить приятное с полезным. Напитать тело энергией дня и утолить жажду ко всему #витаминно-минеральному комплексу, даже не заметив этого. Ну не чудо?