Вы хотите похудеть, но из этого ничего не выходит, потому что вам не хватает силы воли? Каждый раз вы обещаете себе, что с этого понедельника перестанете есть на ночь, а к лету сбросите несколько килограммов. Наверняка это знакомо многим. И многие также очень хорошо знают, что такие обещания редко удается выполнить. Итак, что делать, чтобы в этот раз действительно похудеть? Вот один простой совет, который может вам помочь!
Дело в том, что вы должны ставить перед собой очень маленькие задачи – каждый маленький шажок приближает вас к достижению большой цели. Так, например, если вы хотите сбросить 10 килограммов веса, забудьте про слова: «Я хочу сбросить 10 килограммов!» Такое обобщенное задание вам будет очень трудно выполнить. Что делать вместо этого?
Всегда старайтесь разбивать большие цели на несколько маленьких. Если вы хотите сбросить 10 килограммов, скажите себе: «Я сброшу только 1 килограмм... за эту неделю». И попытайтесь добиться именно этого. Всего 1 килограмм в неделю – это не только то, что нужно делать именно вам, но также и рекомендованный врачами, самый лучший и здоровый темп снижения веса для среднего человека.
Старайтесь сделать все, чтобы похудеть в заданный себе промежуток времени (например, не ешьте сладостей, двигайтесь больше и т. д.). Но имейте в виду только эту неделю и старайтесь сбросить только этот запланированный килограмм. Затем повторяйте это еженедельно. Время пройдет, и через 10 недель вы увидите, что ваши брюки вам уже не подходят!
Да, этот метод не работает мгновенно. Да, вы не потеряете вес за один уик-энд. Но благодаря такому подходу у вас обязательно получится сбросить вес. Просто и без вреда для здоровья. Стоит попробовать? Решение за вами!