Кризисный психолог делится полезными советами по улаживанию конфликтов с близкими.
Споры и разногласия - неотъемлемая часть любых отношений. К сожалению, не все могут совладать с собой и своими эмоциями, и нередко даже легкие недопонимания могут вылиться в серьезные затяжные конфликты, которые могут надолго разлучить некогда близких людей.
Разберитесь в причине ссоры
Эмоции от свежей ссоры обычно очень яркие. В порыве гнева человек воспринимает оппонента как человека «хуже некуда», и речи о скорейшем примирении идти не может. Однако, если это давнишняя ссора, то эмоции утихают, и появляется возможность сдержанно и рассудительно подойти к анализу и решению возникшего конфликта.
Важно, в каких отношениях вы состояли с обидчиком, и какую ценность он для вас имеет.
Если речь идет о знакомом или коллеге, тогда желание вернуть дружбу может вообще не возникнуть. А если речь идет о близком человеке, тогда желание наладить с ним отношения будет преобладать над с чувством обиды, которую он вам нанес. Тогда вы будете вставать не только на свою защиту, но и анализировать, где сами обидели человека, искать пути разрешения конфликта.
Начинайте с себя
Признайте свою ответственность за ссору, ведь вы тоже внесли в нее свой вклад. Человек, в первую очередь, думает о себе и своих интересах. Обида и чувство несправедливости могут долго не давать наладить отношения с близким человеком. Хочется, чтобы оппонент все осознал, понял и попросил прощения, однако если человек вам искренне дорог, то нужно начинать не с него, а с себя.
Имеет смысл не ждать того, что ваш друг все осознает и придет к вам, а подумать, как вам пойти к нему навстречу.
Обсудите причины ссоры
Если у вас есть желание наладить мир, тогда нужно понимать и принимать мотивы и аргументы вашего оппонента. Если вы пойдете мириться со стойким ощущением своей правоты, тогда повторного конфликта не избежать. Есть ваше мнение, но также есть и мнение другого человека, и оно тоже имеет право на существование.
В процессе обсуждения вы сможете понять, что ранило вашего собеседника, а он в свою очередь поймет, что руководило вами. Это научит лучше понимать и чувствовать друг друга.
Не стоит замалчивать обиды, их лучше разобрать во избежание повторных конфликтов.
Простите
Признайте важность этого человека для себя. Умение прощать дает ощущение облегчения и свободы. Груз от обид всегда сидит внутри и нередко проявляется в виде болезней.
Очень важно уметь понимать свои промахи и принимать чужую точку зрения. Прощать – не значит проявлять слабость, а значит дорожить человеком, отпускать обиды и идти дальше вместе.
