Здорово, нейронавты.
Друзья! Мы с вами очень приятно и лампово тут сидим, размышляем о текущей обстановке, слушаем музыку, стихи, смотрим творческий контент. Я стараюсь делать всё, чтобы было хорошо. Уж на совсем "хорошо", пожалуй, не замахнусь, но хотя бы нормально, приемлемо, терпимо.
Я изо всех сил делаю сама то, что рассказывала и показывала вам - избавляюсь от стресса, разотождествляюсь с текущими событиями,
А я и мой дом канал будем успокаиваться, не позволять панике доломать то, что уже и так шатается, собирать себя в кучу, потихоньку строить что-то новое. Мы уже проходили с вами такое в линейке о борьбе с тревожностью. Ссылочки обязательно дам в конце текста.
Только что я вернулась с эфира по рисованию. Это не передаваемый кайф. Вы погружаетесь в образ, в форму, в некую атмосферу. И пусть весь мир подождёт.
А мы с вами сегодня будем медитировать. Поехали!
Примите самую комфортную для вас позу. Лучше всего, чтобы ваша спина была максимально выпрямлена. Дышим. Сосредотачиваемся на дыхании.
Повторяем про себя следующее:
Я не есть это тело. Мое тело это мой инструмент взаимодействия с миром. С помощью тела я могу испытывать чувства, ощущения. Я могу получать наслаждение, я могу трудиться и пожинать плоды своего труда, я могу творить с помощью моего тела. Но это - ИН-СТРУ-МЕНТ. Это не я.
Моё тело может быть любым. Усталым, бодрым, здоровым или больным. Но это никак не влияет на меня. Потому, что тело - это не я.
У меня есть эмоции, но это не я сам (сама). Это просто эмоции. Они могут быть разные - положительные и отрицательные. Я радуюсь, плачу, надеюсь, ревную, люблю, тревожусь, но при этом я всегда остаюсь собой. Это позволяет мне наблюдать за всеми скрытыми процессами, которые происходят со мной. Я могу, как бы, видеть свои чувства со стороны, оценивать их, понимать и делать правильные выводы. Я могу владеть моими чувствами. Могу использовать их.
У меня есть интеллект. Но и это не я сам (сама). Это тоже мой инструмент, с помощью которого я выживаю в этом мире, познаю этот мир, познаю себя. Мой интеллект пластичен и активен. Но он - не я. Я - Абсолют.
Я - центр самосознания, я - стержень воли. Я - хозяин всех этих удивительных инструментов. Я способен управлять моим интеллектом, эмоциями, физическим телом и всеми моими психическими процессами.
Примерно к этому пониманию мы должны прийти в процессе практики. Мы не есть это тело.
Мы для этого с вами и проходим все эти химические механизмы, всю эту нейро-психологию, типы личности, у кого больше склонность стать зависимым, у кого меньше - чтобы понимать наше тело, наши психические процессы. Чтобы стать осознаннее, сильнее, мудрее.
Плохо, что статьи на дзене нельзя перезаливать. Просто тут никого места нам не хватит для такого количества ссылок. Я думаю начать перезаливать в телеграм-канал старые линейки статей про тревогу, про бред, про тревожность и другие. Так, что подписывайтесь скорее на телегу.
Так же подписывайтесь на мой Дзен-канал. Скоро собираюсь засесть за рекуррентную депрессию. Давно хотела с вами разобрать.
Всё. Люблю-обняла-увидимся!