В продолжение вчерашней статьи
На что похожа психотравма? Под влиянием любой из травм происходят изменения, об этом подробнее.
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
#Псипрактикум_eg
#психотравма_eg
Изменение поведений и реакций человека
Собственно, любой опыт меняет поведение, но именно негативный опыт меняет сильнее. Психика воспринимает все, что связано с опасностью для выживания, как более важное и значимое. А значит — та модель поведения и комплекс эмоций, которые в сложной ситуации помогли выжить, фиксируется сознанием, как главный, предпочтительный вариант реагирования.
Негативный опыт, который мы помним, для психики — это как раз позитивный опыт, некий эталон, который помог выжить. То, что работает на выживание — это хорошо, надо запомнить, и при похожих обстоятельствах повторять.
Поведение человека в результате психотравмы может измениться радикально, заметно внешне. Например, человек пил-курил, а потом после неких событий — резко бросил.
Поведение может меняться незаметно, в мелочах. Человек вроде бы продолжает привычный образ жизни, но думает, как сменить работу, развестись, переехать, ищет возможности, а потом, как-то «неожиданно» возникают «благоприятные обстоятельства», и как-то само собой оказывается, что все изменилось. Маленькими незаметными шагами.
Поведение может измениться незаметно для человека, и это, пожалуй, чаще происходит, так как психотравмы «находятся» в бессознательной части психики. То есть человек начинает осторожничать, избегать рисков там, где можно было бы действовать посмелее. Или же наоборот, человек действует рискованно, на грани фола, стремится к таким задачам. А все потому, что у человека есть негативно-позитивный опыт выживания в критической ситуации, который закрепил в его сознании какую-то из основных реакций бей-беги-замри как главную.
Изменение системы ценностей
Иногда система ценностей, убеждений и верований человека может усложниться. Например, если появляется некое новое знание и опыт вдобавок к имеющимся: человек умел складывать простые числа, а ему пришлось на практике применять теорему Пифагора, строить укрытие себе.
Иногда система ценностей может быть разрушена. Это реже происходит, на самом деле, так как то, во что мы верим и в чем убеждены, так или иначе имеет в своей основе #архетипы , коллективный опыт и культурно-исторические идеи. Это разрушить крайне сложно. Но на поверхностном уровне разрушение системы ценностей как логических опор для выводов и решений — такое происходит довольно легко, в результате газлайтинга, например.
Очень хорошо показано в советском документальном фильме Я и Другие то, как может меняться выбор (поведение) и уверенность человека (ценности) под влиянием окружения, известный эксперимент с пирамидками.
Изменение восприятия
В результате пережитого травмирующего события сознанием закрепляется некая определённая реакция как наиболее эффективная для выживания. В результате, при похожих обстоятельствах психика выдаёт эту реакцию автоматически, без вариантов и выбора. И появляется риск возникновения когнитивных искажений и ошибок.
Например, фраза «у страха глаза велики» — это про искажение восприятия под влиянием эмоции. Когда чему-то придаётся чрезмерная, несоразмерная (?) важность и значимость.
Например, психологическая защита в виде переноса или проекций может приводить к таким искаженным логическим цепочкам:
«я пострадал/а при разводе = все страдают про разводе = брак это зло =я никогда больше не пойду в загс = почему я одинок/а = одиночество это лучшее для меня»
Общение с другим человеком может помочь обнаружить эти логические противоречия и когнитивные искажения.
Слепое пятно в психотерапии или Почему самому не справиться
Изменение личности и самооценки
Есть поговорка: посеешь привычку-вырастет характер, посеешь характер- вырастет судьба.
Изменение поведения, реакций и ценностей в результате психотравмы приводят к новым привычкам, часто не осознаваемым. И это очень влияет на личность. По прошествии времени влияние психотравмы настолько сильно, настолько новые (полезные или вредные?) привычки становятся частью жизни человека, что изменения в результате психотерапии затрагивают разные сферы жизни (отношения, профессия, здоровье), могут быть очень серьезными.
Потому есть определённые возрастные ограничения для психотерапии (называют возраст до 65лет), когда работа с психологом может действительно решить фундаментальную задачу, изменить что-то системно. Чем старше человек, тем возможностей для изменений меньше.
В результате психотравм меняются самооценка, характер и, в результате — личность.
Самооценка: заклятье старых песен о главном
В травме личность «расщепляется».
Внутриличностный конфликт в травме метафорически это «одновременно педаль газа и педаль тормоза».
Человек либо «шатается», либо тормозит, но может остаться в неизменной ситуации своей жизни. С возрастом сил действовать все меньше, травма «костенеет». Поэтому так важно работать со «свежей» травмой. Потому в психотерапии есть определённые возрастные стандарты в работе с психотравмами и даже ограничения для начала терапии.
А коллективные психотравмы приводят к «расколу» в обществе и к противостоянию одной части общества другой.
Коллективные травмы 20го века у россиян
Изменение качества жизни и менталитета
В результате психотравмы меняется (снижается) качество жизни. Это та история, когда «человек ко всему привыкает».
Сейчас много говорится про цикличность кризисов. Есть мнение, что в нашей стране кризисы наступают каждые 3-5 лет, волнами. Каждому из нас приходится регулярно проживать свой личный кризис вместе с общественным, подстраиваться и адаптироваться.
Коллективные психотравмы, наряду с климатом, культурой, историей того или иного народа, становятся частью менталитета, национальных особенностей в поведении, социальных норм.
Становятся частью реальности, неотъемлемой частью сознания людей, принадлежащих тому или иному сообществу.
Есть много публикаций и исследований на тему того, как формируется коллективный менталитет, и это особенно заметно, когда речь идёт о больших сообществах людей, объединённых культурно и исторически.
Наверное, лучше, если человек осознаёт, как лично на него влияют его личные психотравмы, связанные с его семьей, историей, опытом, и то, как влияют на него мировые исторические события.
Лучше, если реальность осознается, согласны?
Ваш реалистичный психолог
ЕЩЁ ПО ТЕМЕ
Признаки непроработанной психотравмы
Где у кошки хвост? Просто о психотравме
В связи с изменением на платформе ЯДзен, публикации каналов могут быть доступны только подписчикам каналов. Если вам интересен контент этого канала, пожалуйста, подпишитесь, чтобы продолжить читать.
Спасибо вам за ваши лайки и активность ❤️
#психология #общество #психотравмы