Утро - отличное время, чтобы начать заново.
Каждый день утром мы начинаем жить заново. Разве это не прекрасно?)
И вот 11 простых привычек, которые, если вы добавите их в свою жизнь, смогут задать правильный вектор вашему дню, а значит и всей вашей жизни.
1. СТАНЬТЕ ЖАВОРОНКОМ
Теория про то, что одни люди - совы, а другие - жаворонки, и что это неизменно - это всего лишь теория, причем устаревшая.
Вы - хозяин своей жизни. Захотите - станете совой, захотите - жаворонком. Ваша жизнь - ваш выбор.
Так вот, чтобы стать жаворонком, нужно просто раньше ложиться и раньше вставать) невероятно, правда?))))
Каждый день сдвигайте время подъёма и время отбоя на 5 минут раньше, и уже через пару недель вы сами себя не узнаете)
2. ПЕЙТЕ ВОДУ
Я предпочитаю стакан максимально горячей (но не обжигающей) воды. Но если вам больше нравится вода комнатной температуры - это ваше право. Главное - восполнить недостаток жидкости после ночного сна и поддерживать уровень жидкости в организме в течение дня.
3. ЗАСТИЛАЙТЕ ПОСТЕЛЬ
Я много слышала от комментаторов тут, якобы "постель должна подышать после того, как вы из неё встали".
По моему мнению ей хватит "подышать" того времени, пока вы чистите зубы. Но если вашей кровати нужно "дышать" весь день до вечера - то у меня для вас плохие новости)) вы упускаете шанс начать день с завершенного дела.
Когда вы заправляете кровать утром, то ваш мозг ставит галочку "сделано" или "я - молодец".
Когда вы этого не делаете - эта незаконченность так и сопровождает вас подсознательно в течение всего дня.
4. СДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ
Неважно, будет это полноценная тренировка, растяжка или вы просто попрыгаете и потянетесь - главное, что небольшая доза спорта и соответственно эндорфинов уже у вас будет. А это отличный старт вашего прекрасного дня.
5. ЧЕРЕДУЙТЕ ТЕМПЕРАТУРУ ВОДЫ В ДУШЕ
Если вы любитель принимать душ вечером, то настоятельно советую вам попробовать делать это утром.
Либо и утром, и вечером, но если вечерний может быть теплым, потому что должен вас расслаблять и настраивать на сон, то утренний контрастный душ зарядит вас энергией и силой на весь день.
6. ЗАВТРАКАЙТЕ ПРАВИЛЬНО
Знаете, почему многие девушки срываются с диеты?
Они думают так: ну пока ещё утро, можно съесть что-то вредное, ведь впереди весь день. А вечером они думают: да чего там, утром уже съела торт, сгорел сарай - гори и хата - и продолжают зажор с намерением сесть на диету "когда-нибудь завтра".
Если же вы начнёте день с правильного завтрака, то вам будет намного легче поддерживать этот здоровый настрой до самого вечера.
7. ПЛАНИРУЙТЕ СВОЙ ДЕНЬ
Уделите 5 минут тому, чтобы прописать у себя в голове, в заметках телефона или в ежедневнике свои планы на день.
Когда вы записываете их, вы выгружаете лишнюю информацию из головы, и вам проще сосредоточиться на сиюминутных делах, а не держать в голове кучу всего остального.
8. УДЕЛИТЕ 5 МИНУТ МЕДИТАЦИИ
Всего 5 минут. Ставим таймер и отключаем мозг.
После того, как вы всё запланировали, теперь нужно дать вашему подсознанию поработать с этим.
Когда вы включаете состояние спокойного ума и просто отпускаете ситуацию, ваше подсознание вовсю работает и находит самые лучшие и лёгкие пути решения ваших задач.
9. ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ПОЧТУ
Если вы привыкнете делать это за пару минут утром, то вы точно не пропустите никакого важного письма или сообщения. Важно - не зависнуть там надолго, а именно быстро проверить и выделить главное.
10. ВДОХНОВИТЕСЬ
Лично у меня есть папочка в телефоне, куда я собираю всё, что меня вдохновляет - красивые картинки, фотографии, истории, мотивирующие посты.
И вот эту папочку нужно регулярно пересматривать, потому что положив туда что-то, вы можете об этом забыть, а тогда какой смысл во всём этом?
Вдохновляйтесь прямо с утра, чтобы весь день проживать в состоянии вдохновения!
11. БУДЬТЕ РЯДОМ
Каждое утро возьмите за правило уделять время своим близким людям. Кто это у вас? Дети? Любимый мужчина? Мама и папа? А может подруга из другого города? Всего минута, чтобы обнять их, сказать, как вы их любите или просто написать теплое сообщение - а эффект будт просто потрясающий. Попробуйте!
Эти 11 пунктов - не обязательны, и вам решать, какие из них вы возьмёте для себя, но я крайне рекомендую попробовать хотя бы по разу-два каждый из них.
Вы можете неожиданно понять, что вам подходит то, о чем вы и подумать не могли.
Ставьте лайк мне за пользу, пишите в комментариях, что по утрам помогает вам настроиться на прекрасный день, и конечно подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы здесь.
❤️
Всем прекрасных дней и огромного счастья!
❤️