Команда проекта «Эпикур» открыла для всех доступ к своему телеграм-боту, помогающему справиться с тревожностью. Он будет бесплатным до 18 апреля. Информация об этом появилась на сайте проекта.
Эксперты «Эпикура» — когнитивно-поведенческие психологи Виктория Цебренко и Даниил Ривин. Телеграм-бот помогает справиться с лишней тревогой и стать уверенней. Он построен на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Каждый день бот присылает теорию от экспертов и упражнения, при помощи которых можно отслеживать и контролировать негативные мысли. Продолжительность курса — 14 дней, но его можно пройти в удобном для себя темпе.
Установить телеграм-бот «Эпикур» можно через официальный сайт проекта или в самом мессенджере.
Бесплатные курсы и программы, которые могут помочь людям в непростое время, есть и у других сервисов. В нашем предыдущем материале мы подробно рассказали о том, что сейчас предлагают платформы.
🔥 Сейчас читают
ТЕСТ: Какая цитата из кино поддержит вас прямо сейчас?
Помогите: ранняя седина — это нормально?
«Я хочу быть здесь, в моём личном горящем Хогвартсе»: девушки о том, почему осознанно остались в России