Массаж поможет перенапряженным мышцам, снимет стресс и усталость, улучшит настроение и самочувствие. Иногда организм сам сигнализирует о том, что ему нужен массажный сеанс. О том, как распознать такой сигнал, мы расскажем Вам в этой статье.
Копится усталость
Если нагрузки очень высокие, свободного времени почти нет, и полноценно отдохнуть не удается, массаж поможет быстро избавиться от накопившейся усталости. Запишитесь к массажисту, если чувствуете снижение тонуса, быстро утомляетесь или уже давно не можете выделить себе полноценный выходной. Лучше назначить сеанс на конец дня, чтобы после него можно было полноценно расслабиться, отдохнуть.
Мышцы дают о себе знать
Если спина, поясница или шея стали часто напоминать о себе, возможно, их мышцы перенапряжены. Так часто бывает у тех, кто подолгу работает за компьютером или в одной и той же позе. Если боли сильные, регулярные, нужно не только записаться на массаж, но и пройти обследование у хирурга или невролога. Если же вы точно знаете, что проблема именно в перенапряжении, регулярные массажные процедуры помогут избавиться от неприятных ощущений.
Есть сильный стресс
Классический или расслабляющий массаж стимулирует выработку гормонов удовольствия. При сильном стрессе это помогает легче переносить нагрузки, быстрее восстанавливаться, лучше себя чувствовать. При этом важно не только ходить на массаж, но и стараться регулировать нагрузки: избегать переутомления, выделять время на полноценный отдых, достаточно спать, правильно питаться.
Ухудшилось общее самочувствие
Массаж запускает процессы восстановления, он регулирует работу нервной системы, стимулирует иммунитет, нормализует обмен веществ, облегчает боль. При многих недомоганиях он помогает быстро почувствовать себя лучше. Среди них невралгии, мышечные и головные боли, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Кроме оздоровительного массажа в таких случаях нужна консультация врача, который определит причину недомогания, даст рекомендации по лечению.
Изменилось состояние кожи
Если тонус кожи снижается, появляются признаки целлюлита, она становится менее подтянутой, стоит записаться к массажисту — массажное воздействие поможет быстро улучшить ее состояние. Особенно полезен для кожи антицеллюлитный или лимфодренажный массаж: он снимает отеки, восстанавливает упругость и гладкость, помогает бороться с целлюлитом. Также восстановить тонус кожи поможет классическая или общеоздоровительная массажная техника.
Если понравилась наша статья, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔. Будет еще много интересного и полезного.