Йога приносит огромную пользу организму: способствует избавлению от лишних килограммов, снимает тревожность, положительно воздействует на сердце и позвоночник. Кроме того, она позволяет стабилизировать гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов, укрепляет мышцы тазового дна. Ученые из Индии обнаружили также, что занятия йогой могут предотвратить нейрокардиогенные обмороки.
Нейрокардиогенный обморок - это кратковременная (от нескольких секунд до одной минуты) потеря сознания, вызванная нарушением вегетативной регуляции кровообращения. Такие обмороки сильно ухудшают качество жизни, в том числе из-за возможности получения травмы при падении.
В новом исследовании приняли участие 55 человек от 15 до 70 лет. У каждого из них произошло не менее 2 эпизодов обморока или предобморочного состояния в течение последних 3 месяцев. При этом все обследуемые были относительно здоровы, у них не было заболеваний сердца и нервной системы.
Участников исследования разделили на две группы, одна из которых, помимо обычного лечения, занималась йогой. Программа включала 8 тренировок под руководством тренеров. Затем добровольцам предлагалось делать упражнения дома самостоятельно не менее 5 раз в неделю.
Спустя год исследователи сравнили количество случаев обморока в двух группах. Оказалось, что среди добровольцев, которые занимались йогой, у 43,3% не произошло ни одного обморока за год. У тех же, кто не практиковал йогу, этот показатель составил лишь 16%. Ученые отметили, что положительный результат наблюдался уже спустя полтора месяца регулярных тренировок.
Исследователи сделали вывод, что дыхательные практики и техники расслабления повышают тонус блуждающего нерва и улучшают вегетативный баланс. В связи с этим количество нейрокардиогенных обмороков сокращается.
#медицина #здоровье #здравоохранение #врачи #болезни #образование #учеба #обучение #нмо #аккредитация #йога #йога для начинающих #йога и здоровье #обморок