Международный день спорта на благо развития и мира, отмечаемый 6 апреля, предоставляет возможность продемонстрировать важную роль спорта и физической активности в жизни людей.
Спорт обладает способностью менять мир и является мощным инструментом объединения людей, содействия мира, терпимости и взаимопонимания. Ценности спорта, такие как командный дух, справедливость, дисциплина, уважение к противнику и правилам игры, понятны во всем мире и способствуют продвижению солидарности, социальной сплоченности и мирного сосуществования. Словом, спорт преодолевает любые границы, разрушает стереотипы и дает надежду людям во всем мире. А еще спорт — это просто полезно, ведь физическая активность снижает тревожность, укрепляет здоровье и позволяет быть сильным. Об этом не понаслышке знает смоленский бегун, тренер, уроженец Дорогобужа Иван Бубнов, который занимается спортом вот уже более 10 лет. О том, как заниматься спортом любительски и профессионально, добиваться успехов в беге, преодолевать марафоны и полумарафоны мы поговорили с Иваном в канун Международного дня спорта.
— Иван, расскажи о себе. Как ты пришел в спорт?
— Спорт я полюбил еще в детстве. Лет с 9 и до окончания школы я занимался лыжными гонками. Потом на какое-то время забросил спорт, но в 19 лет понял, что мне не хватает физической активности. Так я начал бегать, поступил в академию спорта, стал профессиональным спортсменом, бегуном и тренером. Сейчас я бегаю в основном на длинные дистанции-марафоны, полумарафоны. Бегаю в разных местах нашей страны за ее пределами. Помимо этого, я тренер и специалист по физической культуре в центре для детей с особыми образовательными потребностями.
— Почему ты выбрал бег?
— Бег — это доступно. Для занятий этим видом спорта не нужно никакого специального инвентаря. Бег приносит мне удовольствие, я увлекся им настолько, что смог достичь определенных результатов и понять, что спорт для меня не просто увлечение, а образ жизни. Так, постепенно любимое дело превратилось в работу.
— Что ты считаешь самым сложным на пути к спортивному успеху?
— Самое сложное всегда и во всем – начать. Изначально важно понять, действительно ли ты хочешь заниматься спортом, а потом уже – выйти на тренировку. Когда ты нашел в себе силы, встал с кровати, надел кроссовки и вышел на улицу-все сложности автоматически отпадают, а проблемы решаются гораздо проще чем кажется на первый взгляд.
— Расскажи о спортивном режиме. Насколько он важен в достижении спортивных результатов?
— Спортивный результат состоит из огромного количества факторов и питание — важный элемент. Чем внимательнее ты будешь к нему относиться, тем лучше будет результат. Важно соблюдать режим питания и тренировок. Обращать внимание на то, что ты ешь, минимизировать вредную пищу, следить за качеством продуктов. Есть больше овощей и фруктов, увеличить количество углеводов. Словом, правильное питание способствует в достижении спортивных результатов.
— Назови самое невероятное событие в спортивной жизни.
— Не смогу назвать какое-то одно соревнование. Их было много в моей жизни и совершенно разного уровня. Были марафоны, в которых я не попадал в число 100, а были которые выигрывал. Были солидные заграничные старты и «местечковые» соревнования. И те и другие по-своему запоминающиеся для меня. С уверенность могу сказать, что иногда старт, который ты проиграл может дать наиболее яркие эмоции, чем старт, результатом которого стала победа. Сложно выделить какие-то отдельные старты. Чаще всего марафоны и полумарафоны — это забеги, на которых стартует довольно много людей одновременно и это некий спортивный праздник — нечто большее, чем просто бег. Большое спортивное событие, которое не ограничивается просто пробеганием дистанции. Для спортсмена любое соревнование — это маленькая жизнь, яркая и запоминающаяся.
— Какова твоя главная профессиональная цель? Что будешь делать после ее достижения?
— Этот вопрос я часто задаю себе и никогда не нахожу ответа. Наверное, если ты что-то любишь, то эта любовь не требует каких-то обоснований. Ты просто занимаешься тем, что тебе нравится. Чувствуешь, что это твое. Если говорить о профессиональной цели в работе с детьми, то тут все зависит от направления работы. Говоря о тренерской работе со спортсменами бегуна, то очень хочется, чтобы с моей помощью они достигли успехов в спорте, чтобы они выросли с осознанием внутренней свободы и пониманием своих возможностей. Чтобы несмотря на сложности и мнение окружающих, они выросли личностями и нашли себя в жизни. Эти же цели присутствуют и в работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья, но в силу нюансов, любые даже самые маленькие достижения этих детей – невероятное счастье для меня. Понимание того, что ты причастен к их успеху и повлиял на развитие человека, пожалуй, самое важное в педагогической деятельности, главная цель.
— Сформулируй личное отношение к спорту в 5 словах.
— Удовольствие, цели, усердие, общение, жизнь. Я считаю, что движение —жизнь.
— Насколько спорт важен для человека?
— Очень важен. Спорт объединяет людей, мне кажется, что, если бы как можно больше людей бегали, на этой плане гораздо меньше было бы конфликтов. Спортивный человек-добрый человек. У меня очень много друзей спортсменов из разных уголков нашей планеты и все они добрые и позитивные люди с которыми всегда приятно общаться. За всю свою спортивную карьеру я никогда не встречал озлобленных бегунов. Спорт — это норма современного преуспевающего человека, занятия спортом решают множество проблем со здоровьем, помогают самореализовываться в жизни и быть счастливым.
— Популярен ли спорт среди молодежи?
— В целом интерес к спорту у людей растёт, что заметно по количеству участников на мероприятиях. При этом, не велик интерес именно со стороны молодежи, подростков. Растет любительское спортивное движение, а не профессиональное, что очень важно. Ведь именно массовое занятие спортом рождает здоровое поколение, здоровых людей. Профессионалами становятся единицы – всегда так было и будет.
— Какие рекомендации можешь дать начинающим спортсменам.
— В любом деле, не только в спорте, я всегда рекомендую прислушиваться к себе и пытаться понять, чего ты хочешь на самом деле. Если внутренние ощущения говорят тебе о том, что ты хочешь добиться успехов в спорте, если понимаешь, что это действительно твое, то никакие трудности не страшны. Все остальное уже не имеет значение. Все трудности, которые ранее казались непреодолимыми уходят на второй план. Важно быть уверенным в своем выборе, понимать и чувствовать себя.
— Охарактеризуй свою личность тремя прилагательными.
— Интересный, позитивный, странный.
— Назови свой девиз по жизни.
— Недавно мне подарили плакат, на котором написано: «Не извиняйся за высоту своих стремлений», - мне кажется, это очень красиво. Пусть будет девизом.
— Какие качества необходимы настоящему спортсмену?
— Если не учитывать физические качества, то это целеустремлённость и трудолюбие. Любой результат — это сумма приложенных усилий и вера в себя и свои возможности.
Беседовала М. Викторова
Фото из личного архива И. Бубнова