Или вы найдёте в себе качества Голлума. Чтобы там ни было — не страшно. Это — потенциал! Вот простое упражнение, чтобы найти способности, которые в вас скрыты. Вы получите дополнительную энергию, узнав их, поняв, что они у вас есть и проработав принятие этих особенностей.
Не утрачивайте с годами святой любознательности.
Альберт Эйнштейн
Выполните короткое упражнение:
Лист бумаги разделите на два столбика:
➕ и ➖
Теперь в каждом столбике, в «плюсе» и «минусе» перечислите:
- животное
- герой (настоящий или вымышленный)
- растение
- качество, свойство характера (например, доброта).
В столбце «плюс» тех, кто нравится; в столбце «минус» тех, кто не нравится.
Например, у меня получилось в «плюсе»:
- гепард
- Настенька (из «Аленького цветочка»)
- секвойя
- красота.
А в «минусе»:
- глубоководный удильщик (морской чёрт)
- Голлум (Смеагол из «Властелина колец»)
- венерина-мухоловка
- жадность.
Затем для каждого объекта выпишите 3-4 прилагательных, как вы их можете описать. Вот как у меня получилось:
Слева ➕:
- Гепард: смелый, красивый, сильный духом.
- Настенька: смелая, искренняя, открытая, смотрит вглубь (проницательная).
- Секвойя: сильная, устойчивая, красивая.
- Красота: притягательная, женственная, завораживающая.
Справа ➖:
- Глубоководный удильщик (морской чёрт): жуткий, пугающий, внезапный, сильный.
- Голлум: упёртый, смелый, страшный, бесстрашный.
- Венерина-мухоловка: опасная, пугающая, дерзкая, бесстрашная.
- Жадность: скрупулёзная, эффективная, выгадывающая, осмотрительная.
Расшифровка теста
Итак, надеюсь вы внесли записи в ваши столбцы, иначе будет не интересно.
Внесли? Молодцы! А теперь смотрите, что это значит 👇
То, что или кого вы выбрали из животных, растений, героев и свойств характера не имеет значения. Важно то, какими прилагательными вы их описывали.
Столбец слева ➕
Это те качества, которых вам не хватает, но вы хотели бы их в себе развить.
Столбец справа ➖
Это те качества, за которые вы себя не любите.
Возможно, вы почувствуете сопротивление и недоумение. По правому столбцу: эти качества не обязательно в вас есть. Вы можете только думать, что они есть и осуждать себя за них. Задумайтесь об этом на минутку. В этом суть теста.
Где же скрытые ресурсы? Если вы начнёте развивать те качества, которые в плюсе, например, с помощью формирования привычек (в моём блоге я привожу для этого разные техники), вы пройдёте глубокий личностный рост и увидите, сколько резервов в вас скрыто.
А что делать с минусом? Простить и принять, есть они в вас присутствуют или вам это только кажется. Сняв с себя тяжесть осуждения, вы получите прилив энергии и сил. Что есть наша жизнь — если не путь к себе?
Не забудьте сделать так 👍🏻, если статья вам понравилось. И подпишитесь на блог, если, также как я, работаете, чтобы стать лучше. Буду рада вас видеть на открытом тренинге-интенсиве в канале Telegram.
© Ульяна Лауда, 2022 КОПИРОВАНИЕ НЕ ПРИЕМЛЕМО, ПРИ ЦИТИРОВАНИИ ССЫЛКА НА АВТОРА ОБЯЗАТЕЛЬНА
#личностный рост #саморазвитие #тренинг личностного роста