«Я не жертва и не терпила» — так иногда говорят люди, пережившие домашнее насилие в свой адрес. Они искренни в своём возмущении, они не хотят выглядеть слабыми, зависимыми, беспомощными.
Они не хотят быть Жертвами — это стыдно, инфантильно и вообще плохо. Агрессором быть тоже плохо, но Агрессор выглядит сильнее, а значит, это не так стыдно. И если уж выбирать, то быть сильным, а не слабым.
Меня зовут Эвелина Гаевская , я практикующий психолог, веду этот канал об изменении поведения людей в новом информационном мире.
#псипрактикум_eg
О специфическом поведении людей в сложных жизненных ситуациях я писала неоднократно:
4 фактора, определяющие поведение жертвы
Преступление без наказания: ещё одна причина, почему жертвы не жалуются
Жертва сама позволяет...
Я не встречала ситуации, чтобы человек сознательно хотел быть жертвой, чтобы вот прямо осознанно выбирал терпеть абъюз в свой адрес, соглашался на это. Люди это делают бессознательно, в силу объективных и субъективных обстоятельств.
Именно субъективный фактор и держит человека в сценарии треугольника.
Из-за нежелания (стыда) быть жертвой человека начинает шатать между ролью Жертвы и ролью Агрессора.
Но адресно отреагировать свои чувства в адрес реального Агрессора, виновника ситуации, у Жертвы обычно нет возможности. Как правило, «виновник» недоступен, или фактически, или иерархически. Поэтому возникает аутоагрессия, Жертва либо обвиняет себя прямо, либо навешивает на себя тотальную ответственность за происходящее. Благо, в обществе такое поддерживают на ура.
В виде виктимблейминга:
«Что ты сделала, чтобы тебя НЕ били?»
Что ты сделал, чтобы тебя не обокрали? Как известная журналистка обвинила жертву мошенников
Или в виде «откровений» от психокультов, которые пропагандируют идею «все зависит от меня» и прочее «Я привлекаю людей в свою жизнь»
Из-за этого цикла
«стыд—попытка перестать быть жертвой—самообвинение и сверхответвенность—стыд»
человек надолго застревает в треугольнике Карпмана -Берна и начинает бесконечно переходить от одной роли треугольника к другой.
Про треугольник и поведенческие сценарии много интересного в известной книге:
Остановить цикл может осознание реальности.
Жертва со стыдом отвергает своё реальное состояние, свою беспомощность, свою слабость. Но чтобы осознать реальность и в ней найти реальные ресурсы, важно признать свою слабость и даже бессилие. Это признание является проявлением уважения к себе. Слова «уважение» и «важный» имеют один корень, а значит, близки по смыслу.
Осознание реальности иногда сопровождается признанием своих несовершенств
Признание своей слабости, бессилия, несовершенства возвращает объективный взгляд на мир: мир больше, человек меньше. А значит:
Ответственность за то, что мы получаем, чаще всего ниже ответственности за то, чем мы делимся.
Просто потому, что мир вокруг больше, чем мы сами, то, что мы получаем что-то извне— больше, масштабнее того, что мы создаём. Внешне и внутреннее несоизмеримо.
Однако, даже самая ничтожная песчинка мироздания имеет своё влияние на реальность. Очень яркая метафора об этом — «эффект бабочки», известная нам из рассказа Р.Бредбери «И грянул гром».
Есть бОльшая ответственность за то, что мы отдаём. Ответственность за то, что мы получаем — меньшая. Эта идея может стать основой для баланса между личным и общественным, может укрепить самооценку.
Если мы переводим своё внимание с того, что другие сделали с нами на то, что мы сами делаем для других — это все меняет.
Мы перестаём быть жертвой внешних обстоятельств и/или чужой воли. Мы не становимся преследователями для обидчиков. Мы начинаем управлять своей жизнью. Немного. На своём уровне возможностей, но управляем.
Ваш реалистичный психолог
По вопросам личных консультаций мне можно написать в Ямессенджер или в любую из соцсетей по ссылке выше или в TenChat.
Приглашаю присоединиться:
В связи с изменением на платформе ЯДзен, публикации каналов могут быть доступны только подписчикам каналов. Если вам интересен контент этого канала, пожалуйста, подпишитесь, чтобы продолжить читать.
Спасибо вам за ваши лайки и активность ❤️
#психология