В последнее время я очень полюбил сторителлинг и различные метафоры, поэтому давайте-ка прочитаем историю, после которой все встанет на свои места.
Летнее солнечное утро, Настя просыпается от легкого солнечного луча. Это был один из дней, когда она проснулась очень рано, еще не наступила жара, а на улице трелью поют соловьи. Но это было необычное утро, у Насти был День Рождения! Причем не простой, а юбилей, ей исполнилось 30 лет.
Но Настю эта дата не обрадовала, она начала загоняться на тему возраста и подумала:
«Вот и стукнул мне тридцатник, уже половина жизни позади, да и морщинки потихоньку начали появляться. Ну и что, что они маленькие, это ведь только начало… Так, это не дело грустить в день рождения, посмотрю ка я старые фото, хоть настроение поднимется! Точно, хорошая идея!»
И вот Настя находит свои старые фото, некоторые из них даже были печатные, еще отец носил их проявлять. После 10 минут просмотра по щеке потекла слеза радости от ностальгии. Она вспомнила свои студенческие годы, одногруппников в университете, первую любовь, как за ней ухаживал муж, как они с подругами пытались зарабатывать первые деньги. Чувства переполняли ее и она поняла, что живет крутой жизнью!
Но тут ей на глаза легли 2 фотографии из разных времен. На одной ей было 18 лет, там она было просто сногсшибательной и сексуальной красоткой, за которой мужики бегали толпами, а другие девушки завидовали черной завистью. А другая фотография была сделана на прошлой неделе, когда ей было еще 29 лет. На ней она уже выглядела совершенно иначе, она была намного полнее, все лицо отекло, под глазами мешки.
Да и муж то честно говоря уже не так хочет ее и проявляет внимание, что уж там говорить про других мужчин, от них и вовсе нет внимания. Не то чтобы она не любила мужа или изменяла ему, но любой женщине всегда приятно получать внимание со стороны, даже если она замужем, как-то поднимает самооценку знаете ли. Да еще и подруги, которые стояли рядом на фото сумели сохранить стройность и это ее окончательно добило. И тут же ее настроение кардинально изменилось и она загрустила. Теперь уже слеза потекла по другой щеке, но на этот раз от обиды и разочарования…
После 15 минут рыданий она начала приходить в себя и вспомнила, как она себя чувствовала тогда, в свои 18 лет. Какая она была уверенная, по-хорошему жадная до жизни! И она решила вернуть свою стройность, раз и навсегда! И вот она засела за учебники, прошла курсы по фитнесу и питанию. Она конечно не стала фитнес тренером, но имела достаточный объем знаний чтобы воплотить свою мечту о стройности в жизнь! Она была воодушевлена и мотивирована как никогда, и думала:
«Ну все, вот теперь то я точно похудею, я уже знаю и умею почти все! Теперь я наконец-то смогу вернуть свою стройность!»
Сила юности так и бушевала в ней!
И вот она начала свой путь к стройности! Первая неделя идет шикарно, сразу минус 2,5 кг, но потом начинается настоящий хаос. То с мужем поругалась, сын заболел, начальник на работе требует перерабатывать. И вот она в очередной раз приходит в себя, когда уже съела из-за всех этих событий ведро мороженного и пол пиццы. И вот тут ее охватывает паника, ведь вес стоит уже больше месяца и никак не идет вниз.
«Что же я делаю не так, я вообще не понимаю, что делать… Я все знаю, все умею, но тупо не могу выстроить это все в систему! Почему же я такая слабохарактерная, у меня абсолютно нет силы воли! Наверное мне просто не дано быть стройной, наверное это гормоны или может просто метаболизм замедлился с возрастом?»
И так проходит еще 5 лет и абсолютно ничего не меняется, вес из-за постоянных жестких ограничений и диет стал только больше…
Конец?
Если вы думаете, что это выдуманная история, то это так и есть. Но это не значит, что она не может быть правдой. Такая ситуация происходит повсеместно, возможно кто-то узнал в ней себя или своих близких.
Так в чем же причина и что делать?
Основная проблема в том, что Настя использовала только биологический подход и работала только со своим телом и правилами приемов пищи. Но при этом она напрочь забыла про свое мышление, эмоции и чувства, над которыми тоже надо работать. Из-за этого и не получалось реализовать все накопленные знания в жизнь. Но люди зачастую не придают значения данному аспекту, скептически относятся к работе с мышлением и своей психологией, особенно люди старой закалки. К тому же это недоверие только усиливается из-за всяких эзотериков и святых, которые предлагают волшебную таблетку, которой не существует! В настоящей работе с мышлением и психологией нет ничего за гранью понимания – это имеет исключительно научно-доказательную базу.
Так что же делать конкретно:
- В идеале – это работа с психологией пищевого поведения и психологией. Но на это готовы не все, как внутренне, так и финансово
- Как альтернативу можно рассматривать чтение книг по психологии питания, например:
– Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть | Бронникова Светлана
– Осознанное питание - осознанная жизнь | Тик Нат Хан, Чанг Лилиан
- Ну и конечно же читать мой блог, потому что я использую комплексный подход и пишу не только о фитнесе и питании, но и о психологии питания. К тому же я и сам работаю с психологией пищевого поведения
Вот такие инструменты)
Подпишись, чтобы узнавать больше информации о похудении
#похудение #правильное питание #фитнес #диеты не работают #психология питания