Достаточно большому количеству людей очень тяжело вставать рано утром. Таких персонажей очень легко узнать: сонные, постоянно закрывающиеся глаза; отсутствие настроения; заразная зевота; полная дезориентация. Их принято называть "совами".
Полной противоположностью являются "жаворонки". Это люди, которые очень легко встают ранним утром. Они полны энергии и готовы выполнять работу.
К чему я это всё рассказываю? Всё это подводка к нашей новой книге "Магия утра" от Хэл Элрод. Мне было достаточно узнать, что автор является известным американским тренером по успеху. В голове сразу возникло: "Ну понятно."
Наполнение книги составляет несколько практик, которые, как уверяет Элрод, сделает ваш день супер успешным. Что же рекомендует автор? Первое это медитация или дыхательная практика. Это хорошее предложение. Частота нашего дыхания во сне очень низкая и направлена на поддержание жизненно важных органов. Чтобы активизировать полноценную работу всего организма, содержание кислорода в крови должно быть увеличено. Всё супер, но, что делать людям, которые работают с утра и на дорогу тратят от часа до двух? Непонятно.
Дальше автор предлагает две мои "любимые" практики: аффирмация и визуализация. На самом деле, это простые психологические приёмы. Зачастую такие практики нужны людям, у которых проблемы с мотивацией. Но в этом нет ничего уникального и уж тем более магического.
Четвёртый вид практики - физические упражнения. Это тоже хочется отметить плюсом. Физические упражнения также повышают уровень кислорода в крови и способствуют улучшению гормонального фона.
Также Элрод выделил чтение. Я, как человек обожающий книги, оценила такой подход. Зачем читать с утра? Таким образом мы выполняем примитивную умственную активность, что помогает мозгу проснуться.
Ну и последние ведение дневника. В чём главная цель такой техники? Видеть свой прогресс. Опять же, это психологический приём. Для определённой категории людей очень важно именно видеть изменения. По-другому они не воспринимают происходящее с ними.
Что можно сказать в конце? Есть пару действительно хороших рекомендаций. Но стоить отметить, что не всем они подходят. По собственному опыту огу сказать, что медитация, аффирмация и визуализация мне не подходит. Перед нами очередной автор, решивший заработать денег на проблемах людей. Хорошо это или плохо, как думаете?