Дизайнер из Тайваня Луре Шу в свои 44 года выглядит на 18. Она придерживается строгой диеты, регулярно делает упражнения и соблюдает особый режим ухода за кожей.
Вот ее секреты молодости и рекомендации. А также немного любопытных фактов из биографии.
Секрет 1: Все внимание коже
В интервью тайваньскому журналу Луре рассказывает:
- Каждый день она пользуется увлажняющими средствами. Наносит их на кожу несколько раз в день.
- Старается меньше времени проводить на солнце: «Оно сильно сушит мою кожу и может привести к появлению морщин».
- Чтобы максимально защитить себя, перед каждым выходом на улицу блогер наносит солнцезащитный крем. Всегда.
Одни из любимых косметических брендов — SK-II и La Prairie.
Секрет 2: Пищевые добавки и питание
Помимо соблюдения режима ухода за кожей, дизайнер использует специальные добавки в пищу: витамин С и коллаген.
А каждый день начинает с черного кофе без молока и сахара. Девушка говорит, что он «пробуждает ее кожу». (Кстати, научно доказано, что кофеин замедляет старение. Это факт.)
Луре Шу старается придерживаться вегетарианской диеты. Есть много фруктов и овощей, а также продукты с высоким содержанием клетчатки и белков. Правда, изредка позволяется себе пищу животного происхождения. Но только изредка.
По теме: Аннет Ларкинс в 70 лет выглядит на 40. Секреты в ее питании →
Сахара и жирной пищи старается избегать.
Дизайнер пьет много воды в течение дня: «Когда в коже достаточно влаги, можно не беспокоиться о старении и морщинах».
Секрет 3: Особые тренировки
Режим питания Луре Шу совмещает с ежедневными упражнениями. Они помогают сохранить мышцы и кожу подтянутыми:
- С утра — легкая гимнастика с элементами растяжки. Иногда плавание.
- Три раза в неделю — походы в фитнес-клуб. Там силовые упражнения совмещаются с кардио.
- Время от времени Луре занимается йогой.
В целом, Шу старается вести активный образ жизни и избегает переедания. Об этом она регулярно пишет в своем Instagram. У нее уже более 800 тысяч подписчиков.
Кстати, девушка не любит бег. Она считает, что он отбирает у организма слишком много энергии.
