У кофе оказывается есть полезные свойства при снижении веса…
Снижает отеки, когда ты снижаешь вес, иногда встаешь утром а у тебя вес + 500 гр. прибавился. И ты думаешь вчера вроде бы голодал… Почему это так? Это потому что у тебя отеки …
Чашечку кофе до обеда, чашечку кофе после обеда, и у тебя волшебным образом отеков как и не бывало. Так же еще от отеков можно использовать – Зеленый чай.
Если ты сильно голодный, ты идешь с работы, у тебя не было перекусов. И ты боишься обожраться во время ужина, или даже обожраться во время обеда. Что же делать?
Выпивай чашечку кофе за 15 минут до приема пищи. Происходит чудо… Резко снижается животный аппетит и ты приходишь на "расслабоне", маленечко сытый и уже не налегаешь сильно на еду. Тем самым ты снижаешь риск того что можешь сорваться и съесть буквально все…
Важно знать и помнить!
В начале программы по снижению веса – необходимо исключить Кофе и Зеленый чай. Но это только в начале программы.
Нам нельзя принимать из в течении первых 10 дней. Почему же нельзя? Потому что данные напитки влияют на надпочечники. В том числе когда мы хотим снизить вес, подключаем например сбалансированный рацион, либо дефицит калорий. В общем говоря всем этим мы хотим повлиять на пищевое поведение и ускорить наши метаболические процессы.
Кофеин и Зеленый чай, могут помешать запуску метаболических процессов, так что на 10 дней необходимо исключить данные напитки. Пейте только воду и тогда успешный старт будет гарантирован!
А уже после истечения 10 дней, после старта вашей программы по снижению веса. Можно будет подключать Кофе, например 2 чашки в день или Зеленый чай.
Как я уже упоминал при любой программе по снижению веса, у многих людей, появляются отеки и лишняя жидкость. Порой очень раздражает людей когда они встают на весы. Например голодают весь день в надежде того что завтра встану на весы и обрадуюсь… В итоге встают +500 гр. – а ведь это просто вода зачастую! В этом плане вам поможет Кофе или Зеленый чай.
__________________________________________________________________
Как йоги практикуют голодание.
Интересные факты о Садху гуру – на протяжении всей жизни практикует голодание, кушает один раз в день. Примерно в 4 часа вечера.
Когда он путешествовал по разным странам: Англия, Франция, Германия и так далее, в общем прокатился по всей Европе. Он практиковал свою йогу, ему рекомендовали специалисты не кушать раз в день, а все таки перейти на сбалансированный рацион питания на протяжении всего дня.
Они якобы беспокоились за его здоровье. Он конечно же все их советы и наставления отрицал. Но спустя десятилетия все специалисты нутрициологи, физиологи нашли в голодании большую пользу. И они потратили на данные исследования миллионы, миллиарды долларов.
Садху гуру смеялся и говорил: «Вот вы потратили миллиарды долларов, а я совершенно бесплатно все это сделал и говорил вам об обратном!».
Питание развивается, методы развиваются, самое главное это конечно же слушать свое тело. И доверится хорошим специалистам которые развиваются в области питания.
Садху гуру сам рекомендует начинать метод голодания с двух раз в день. В 10 часов утра и следующий прием пищи в семь часов вечера (первый в 10:00 – второй в 19:00). Кстати очень много людей которые приезжают к нему на обучение, на практику йоги. Они питаются два раза в день и чувствуют себя очень хорошо.
Ну кому то естественно будет не привычно, потому что все таки интервал между приемом пищи 9 часов. Но со временем все превращается в привычку.
Все это дает очень много пользы, конечно же укрепляет здоровье, контроль веса, и хорошее самочувствие.
___________________________________________________________
Если статья понравилась или была полезна. Прошу Вас поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал.
Это мотивирует меня делиться полезными сюжетами чаще.
Вам достаточно нажать пару кнопочек. А для меня это целое внутреннее вдохновение!
Всех обнял!