Как контролировать свои эмоции?
"Ты злишься?" - спросила я.
"Да, конечно, постоянно, и мне это не нравится" - ответил клиент.
"А ты умеешь любить злость?" - спросила я.
Я заметила, что очень много даю решений и очень мало говорю о проблемах. Сейчас, когда я возобновила проведение диагностических сессий, я вновь учусь. Учусь не бежать в решение, а идти не спешно, чтобы собрать максимум пользы.
Сегодня хочу поговорить про злость. Я знаю о ней довольно много. Моя злость всегда со мной и если что пойдёт не по мне, она начинает рваться наружу. Бить, крушить, кричать и даже орать. Было всё. Психологи говорили нужно учиться её экологично проживать🤪 но никто не говорил, что её можно любить. К слову, экологично проживать удавалось не всегда, было ощущение что в какой-то момент моё тело несёт на автопилоте. Я разбивалась и собирала себя по частичкам. Я ненавидела себя за такое "безрассудное" поведение. Я считала что "НЕ ДОЛЖНА ТАК ПОСТУПАТЬ". И это отнюдь не улучшало мою жизнь, раз за разом происходили ситуации, которые провоцировали злость. Я изучала как с этим быть, ходила к психологу, психотерапевту и слёзно просила выписать мне успокоительные таблетки. Мне выписали валерьянку. 😭 Но я много осознала и сегодня произошёл щелчок, я не поехала по старым рельсам, я не разибилась. Я злилась, я откровенно злилась, но я не осудила себя, я переместился фокус на благодарность и то, что я могу сделать. Я почувствовала изменения...
Злость способна как разрушать, так и окрылять.
Возможно тебе покажется это странным и ты никогда не слышал о том, что можно любить злость. Но это правда.
Когда в твоей жизни происходит событие с которым ты не согласен, в твоём теле появляется злость, следом за злостью идёт реакция разрушения. Ты хочешь во что бы то ни стало изменить то, с чем не согласен. Но когда ты признаешь своё не согласие, проговариваешь его, у тебя появляется возможность полюбить свою злость. Ведь злость просто лампочка на приборной панели. Она не может навредить автомобилю, она только подаёт сигнал и наше внимание и бережность, своевременные действия, способны воспользоваться помощью сигнала.
Злость так же нуждается в твоей любви, как и твои дети или близкий человек, она не плохая, как принято считать.
Злиться можно и это не вредно, если ты не подпитываешь злость мыслями и не усугубляешь ситуацию.
Если ты не прогоняешь её прочь и осознаешь причину , она выполняет свою функцию и растворяется в теле.
Когда ты осознаешь на уровне тела, что ты злишься, и не сопротивляешься, а принимаешь это чувство. У тебя открывается море возможностей.
Злость растворилась, а энергия от неё осталась. И вот тогда ты можешь действительно полюбить злость, начать её Благодарить и действовать.
Если ты чувствуешь злость и хочешь сменить свою реакцию, записывайся на бесплатную диагностику и получи возможность решить свою проблему.
Пиши + в комментариях или хочу на диагностику в лс. 👇