Не важно был ли это день рождения, любой другой праздник, поездка, переезд или ещё чего.
Стресс можно получить и от позитивных, и от негативных эмоций.
Что обычно происходит?
Режим летит прямиком в Тартар к богине хаоса Эриде, нервная система натянута, словно тетева Париса, готовящегося выпустить стрелу прямиком в Ахиллесову пятку.
Сон машет нам рукой, как мистер Бин из своего кабриолета, аппетит и наша адекватность сидят на заднем сидении и полностью согласны с происходящим.
Интересно, что такое состояние распространяется ещё и на взрослого. Хотя саморегуляция нам уже доступна. Хотелось бы в это верить.
Хватит уже сравнений - скажете вы мне.
Ладно, не нужно кипятиться - отвечу я вам.
Что делать?
▪️Храните дневной сон боевой единицы и не сдавайтесь. Боритесь всеми силами за его сохранение. Даже полежать 1 час в тёмной комнате - считается за отличную попытку.
▪️Пить и есть по расписанию.
Следите за питьевым режимом. Обезвоживание - наш злейший враг.
▪️Гуляйте так много, как вы можете себе позволить. Гуляйте так, будто вас никто не видит. Играйте в квесты на прогулках. (про них можно прочесть в предыдущем посте).
Кислород и физическая активность - наша главная реабилитация.
▪️Минимизируйте количество сладкого. Если оно есть в рационе у тоддлера. Сахар бодрит даже лошадь, а мы разговор ведём о детях так то.
▪️Будьте с ребёнком. Не сидите рядом, а будьте с ним. Качественно проводите время.
Постарайтесь увидеть потребности в моменте. Загляните в вечные стори, там есть вкладка "привязанность". Наполняйте ребёнка.
И помните, что боевая единица ещё не готова вам сказать: "Мать, уйди, я переутомился мне нужно выдохнуть, построить башню и после выпить 200 молока. Вот потом будет разговор. Сейчас конструктива не будет".
▪️Не пытайтесь восстановить ребёнка любой ценой. Вы можете не угадать с темпами и силой нагрузки на нервную систему и гнать ребёнка в шею, что будет его напрягать ещё больше.
Короче, не превращайтесь в осла их Шрека.
- Ты уже в норме? ТЫ УЖЕ В НОРМЕ? Ты норм? Норм? А сейчас? Ну когда ты уже будешь ноооорм?
▪️Не кидайтесь с головой в омут. Это удел 17летних девочек и первых любовей. Режим восстанавливайте постепенно.
▪️Уделите время сенсорным играм. Они отлично расслабляют нервную систему.
Помню, как у меня на групповых малышковых занятиях неожиданно начали собирать отцы. Дело было 6 лет назад и тогда только появился кинетический песок. Ну вы поняли, да?) Дело было не во мне красивой. Совсем нет. Мужики строили башни да куличики, стресс снимали. Ну хоть не дрались в песочнице.
А малышня заканчивая занятия, лёжа на полу, под Rockabay baby в темноте.
▪️Последнее, но самое важное. Будьте взрослым, когда хотите помочь ребёнку. Покажите, что ваши лобные доли всё-таки сформировались уже.
Обнимаю 🤗 🖤