Пора снижать калорий , уменьшая порции, убирая один приём пищи - что ещё может повлиять на снижение веса ? Об этом я думаю уже несколько дней. И все потому что за окном непонятная погода, на улицу совсем не хочется выходить и «наматывать» шаги. Да, можно дома тренироваться, но дома хочется залезть под тёплое одеяло и в тишине дремать. Нет солнышко - нет энергии. Нужно брать себя в руки! Завтрак: творожные панкейки Первый перекус: бомббар Обед: булгур с курицей Второй перекус : пропустила Ужин: крылышки с овощами Вот такой простой и скучный у меня рацион подучился на десятый день Если у вас есть рецепты - делитесь в комментариях - обязательно его попробую приготовить
Пора снижать калорий , уменьшая порции, убирая один приём пищи - что ещё может повлиять на снижение веса ?
Об этом я думаю уже несколько дней. И все потому что за окном непонятная погода, на улицу совсем не хочется выходить и «наматывать» шаги. Да, можно дома тренироваться, но дома хочется залезть под тёплое одеяло и в тишине дремать.
Нет солнышко - нет энергии.
Нужно брать себя в руки!
Завтрак: творожные панкейки
Первый перекус: бомббар
Обед: булгур с курицей
Второй перекус : пропустила
Ужин: крылышки с овощами
Вот такой простой и скучный у меня рацион подучился на десятый день
Если у вас есть рецепты - делитесь в комментариях - обязательно его попробую приготовить
