В издательстве "Яуза" готовится к выходу моя книжка с историями из практики и моими соображениями по этому поводу. Ниже - предисловие к этой книжке.
Однажды, еще в юности, я вдруг, неожиданно для самого себя, понял, что человек бывает счастлив или несчастлив не только из-за каких-то житейски объяснимых причин. И что есть большое количество несчастливых людей, у которых вроде бы все отлично: здоровье, финансы, быт, близкие. А они все равно несчастливы.
Причем, если таким людям на пути встречались реальные проблемы, то ситуация лишь усугублялась, несчастья множились. А вот когда реальные проблемы удавалось решать, то счастья все равно не наступало.
Это было непонятно и как-то очень, по-человечески, несправедливо. Но это было.
И это ощущение несправедливости вызывало сильное желание им помочь.
Однако мой личный путь в практическую психологию оказался сложным и сильно извилистым. Изначально я хотел стать врачом-психиатром. Старшие друзья, уже практикующие молодые доктора, устроили мне несколько «экскурсий» в психиатрическую больницу. И... я испугался. Напомню, в начале 70-х годов в арсенале медицины не было ни атипичных нейролептиков, ни нетоксичных антидепрессантов, ни методов визуализации работы головного мозга, ни сегодняшнего понимания сложнейших процессов, в нем происходящих (кстати, тоже весьма далекого от полной ясности).
К счастью, я не увидел тогда в больнице никакой карательной психиатрии. Врачи честно делали свое дело, большинство пришло в профессию, как говорится, «по любви». Меня напугало совсем другое: беззащитность пациента перед психическими болезнями и «беззубость» тогдашней медицины в борьбе с этими заболеваниями. Я, например, увидел злокачественное течение шизофрении. И рецидивы у людей, которые, казалось бы, покинули клинику здоровыми.
В общем, я испугался, и вместо медицинского вуза поступил на техническую кибернетику. Инженер-математик. Теперь, по прошествии почти полувека, не жалею об этом: математика – основа всех наук. Как говорил герой одной моей книжки: «Я из любого математика могу сделать отличного спекулянта. А вот наоборот – не получается».
Потом аспирантура, защита диссертации по ударно-волновым течениям в водороде.
Вот только желание исправить замеченную в юности несправедливость никуда не делось. Тем более, несправедливость порой даже смертельную.
Буквально через месяц после вуза, один молодой сотрудник нашей лаборатории обмотал себе руки проводами и прямо на экспериментальном стенде убил себя. Зачем он это сделал? Почему не захотел жить в таком прекрасном мире? Меня это чрезвычайно сильно шокировало, очень хотелось разобраться и помочь таким, как этот несчастный.
Впрочем, жизнь к резким переменам не располагала. Появилась семья, дети, а менять зарплату кандидата технических наук на студенческую стипендию я готов не был.
Однако, и здесь выпадали счастливые возможности.
В советское время нас, научных сотрудников, часто таскали то в поле, то на овощебазу, спасать урожай. Подвернулась возможность избавиться от этой напасти, записавшись на вечернее отделение Университета марксизма-ленинизма. Тоже не сахар, два года без вечеров. Но – не овощебаза, да и глядишь, чему-то интересному научат.
И ведь научили! Два года на факультете идеологических кадров я провел в обществе военных психологов. И это были очень знающие люди. И знания оказались весьма полезными. Особенно, когда применяешь их в мирных целях.
Потом еще было второе высшее в МГУ, на факультете журналистики. Тоже психологию преподавали достаточно глубоко. А главное – я настолько заинтересовался всем этим, что включился механизм самообразования: получение новых профессиональных знаний по данной тематике стало приятной необходимостью.
Параллельно я занимался бизнесом и экономикой, издавал журналы, участвовал в создании и заведовал первой в России кафедрой рекламных технологий в МосГУ.
И, да, понемногу начал помогать окружающим разбираться с их психологическими проблемами. Они сами как-то меня находили, и я видел, что кое-что у меня получается. Это еще не было профессией, без диплома и без оплаты. Скорее, хобби.
Однако в какой-то момент я понял, что далее хочу заниматься только этим. Бизнес был заброшен, а я пошел учиться в РГСУ, на клиническую психологию. Это и было началом моей реально профессиональной деятельности. Я и сейчас учусь: заканчиваю магистратуру в МГППУ, добавив к клинической психологии экстремальную и кризисную, а также квалификацию педагога-психолога. Летом надеюсь получить диплом и... пойти учиться дальше, так как мир психологической науки и ее подходов неисчерпаем.
Итак, основной круг моих практических и научных интересов – тревожные, депрессивные и невротические расстройства. Пожалуй, это наиболее часто встречающиеся нарушения. И именно они ответственны за бОльшую часть несчастий и инвалидизаций, связанных с психикой. Впрочем, эти же расстройства крайне неприятно отражаются и на соматическом здоровье людей, ведь душа и тело практически неразделимы.
За время работы, кроме заимствованных на широком поле методик, появились и свои. Я – сторонник интегративной психотерапии, когда можно не замыкаться в рамках какого-то одного подхода. Очень условно можно разделить используемые мною факторы воздействия на три основных группы:
· безмедикаментозные психофизиологические (включая телесно-ориентированную терапию);
· когнитивно-поведенческие;
· подходы позитивной психологии.
Условно – потому что, по сути, невозможно реально отделять в человеке тело от психики, а эмоции от сознания. Рассказы об этих методах и практике их применении я и собрал в нашей книжке.
Ну а теперь пора подвести итог.
У нас, как и в любой другой стране, есть миллионы людей, страдающих тем или иным психологическим расстройством. Большинству из них можно помочь. Зачастую – даже без применения фармакологических препаратов (психологи – не врачи, и не используют их). Но люди, сильно страдая, ничего не знают об этих возможностях. Более того, они часто не догадываются о причинах своих страданий. А если и догадываются – не спешат идти за помощью из-за жесткой стигматизации психических расстройств в нашем обществе.
Надеюсь, теперь понятно, почему я написал эту книжку и веду наш канал в Дзен.
На сегодня все.
Ниже приведу ссылки на опубликованные ранее заметки, связанные с темой нашего блога:
Перемена мест как антидепрессант
Картинная галерея как антидепрессант
Как выбрать врача или психолога. Мои три правила
Аарон Бек - человек, психотерапевт и ...тест. Проверьте себя на депрессию
Безмедикаментозные лайфхаки... Часть 4.
В оформлении заметки использована работа художника Игоря Сапункова.
Вопросы по тел./вотсап +7 903 2605593
И, конечно, как всегда, любые замечания, споры, дискуссии и собственные мнения приветствуются. Чем больше лайков и активности читателей, тем большее количество новых людей будет привлечено к этим материалам. Давайте вместе менять вредные стереотипы о психических заболеваниях и людях, ими страдающих.