Какой урбеч полезен для мужчин а какой для женщин?

Какой урбеч полезнее для женщин, а какой для мужчин❓ ⠀ Считается, что все светлые урбечи - белый лен, кунжут, кедр, кешью, полезны для женщин, 👩‍💼 а темные темный лен, конопля, тыква - для мужчин. 👨‍🦳 ⠀ Однако это не совсем верно. ⠀ Например, лен и светлый, и темный содержат жирные кислоты Омега-3, лигнаны и клетчатку, что одинаково необходимо как для женщин, так и для мужчин. ⠀ Омега-3 не просто полезны для мозга, нервной системы и баланса ЖК в организме, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера, деменции, биполярного расстройства. А вот лигнаны - фитоэстрогены, похожие по структуре на женские гормоны, полезны именно для женщин. Они восполняют эти гормоны, могут смягчить наступление климакса, облегчить ПМС, а также улучшают женскую красоту 👱‍♀