Нестабильная обстановка и шквал тревожных новостей создают ощущение безысходности и потери контроля над своей жизнью. Справиться с этим чувствами в одиночку бывает сложно, а посещать психолога сейчас могут не все.
В статье собрали техники, которые помогут справиться со стрессом и поддержать ментальное здоровье. А в конце бонус — расскажем, как бесплатно получить совет психолога.
Использовать техники для управления стрессом
Если вы постоянно испытываете стресс, а ощущения становятся похожи на панику, попробуйте три техники для выхода из состояния сильной тревоги. Листайте галерею 👇
В материале «Как поддержать себя в трудные времена» можно почитать советы психологов о том, как вернуть жизнь в привычное русло, и что сделать, чтобы не чувствовать беспомощность и страх.
Скачать приложения для ментального здоровья
Для самопомощи можно использовать приложения, которые помогут справиться со стрессом, сфокусироваться на задачах и приучиться к позитивному мышлению. Листайте галерею, чтобы посмотреть варианты 👇
Почитать про плюсы и минусы этих и других приложений можно в коротком обзоре в блоге «Дороже денег».
Помимо этого, редакторы медиа решили провести эксперимент и три недели тестировали эффективность антистресс-приложения на себе. И поделились своими ощущениями и результатами в большом материале.
Получить бесплатный совет психолога
В блоге «Дороже денег» есть специальная рубрика «Мне только спросить», где психологи отвечают на вопросы читателей обо всем, что волнует и вызывает трудности. Например, читатели уже получили ответы на вопросы:
В конце каждой статьи есть адрес электронной почты, куда можно отправить свой вопрос и получить бесплатный развернутый совет психолога.
Листайте вниз и переходите в блог «Дороже денег», чтобы посмотреть больше полезных материалов на тему борьбы со стрессом и тревогой.