Самый прямой путь — работать с причиной, а именно с травмой безопасности. Она появилась не сейчас, и даже не год и не два назад. Работать в терапии. Подробнее описала режим выживания и его связь с травмой безопасности в прошлом посте
Что можно начать делать уже сейчас, как дополнение к проработке:
- строго соблюдать режим отдыха и ни в коем случае не лишать себя выходных, сна, еды минимум 3 раза в день
- усилить заботу о себе. Для каждого помогает свое — расслабляющая ванна, массаж, спорт, прогулка пешком
- заземлять себя, что прямо сейчас деньги есть, дом есть, клиенты есть
- вспомнить свои действия в прошлый кризис. Убедиться, что вы с ним справились — значит, есть силы справиться и с нынешним
- составить краткосрочный план действий. На сегодня, на завтра. Возвращать свое внимание туда, где ваши решения и действия приносят результат. Уводить свое внимание оттуда, где вы бессильны
Даже в такие неопределенные времена, как сейчас, вы можете жить — получать удовольствие от работы, чувствовать, любить свою команду и клиентов. Жизнь продолжается!
Что внедрили в свою жизнь, чтобы выйти из режима выживания?
