Каждый, я думаю, мечтает о красивом теле, а в особенности видимый рельеф пресса.
И я задался этим вопросом, как бы мне его сделать побыстрее к лету.
Первое, и самое важное - это питание
Да, кто бы что ни говорил, но 80% нашего тела, это здоровый сон и еда. Но про еду мы поговорим как-нибудь в другой раз, а сейчас я хочу затронуть именно упражнения.
Я не знал, в какие дни поставить упражнения для пресса, с какой периодичностью его делать, и решил делать по ощущениям, по тому, как чувствую и это помогло.
Если вы читали прошлую статью, где я писал, как я построил свои тренировки в зале, то что я начал ходить 2-1 (2 дня тренируюсь, 1 отдыхаю) и я включил упражнения на пресс очень интересным (для меня) способом.
Обязательно 100 повторений, 4х25 в день тренировки. Между основными подходами на другие упражнения я делал пресс. На 40 минут тренировки я растягивал эти 100 повторений. Ну и конечно же добавил кардио, но об этом потом.
Результат не заставил себя долго ждать.
Может кому-то подойдёт такой же способ. Пробуйте. Делайте по своим ощущениям. Я изложил это сугубо из личного опыта.
Всем здоровья!
