Уметь переживать паузу и дистанцию в отношениях

Переживать паузу в отношениях - паузу в диалоге, паузу в общении - это прям базовый навык для здоровых отношений.

⠀

Если пауза вызывает тревогу, дистанция, даже небольшая - страх, вину и злость, то вы легко испортите любые отношения.

⠀

....Он слишком долго не отвечает на сообщение⠀

.... хочет встретится с друзьями без вас⠀

... задерживается после работы⠀

.... поехал помочь другу⠀

... просто хочет побыть один⠀

....или даже съездить в отпуск без вас

⠀

⠀ - все эти в общем-то обычные события могут восприниматься как маленькое предательство. Как доказательство того, что "не любит", "не ценит", отвергает и сбегает. ⠀

И получается либо он должен пылать от страсти и любви и хотеть быть всегда рядом, либо тогда не надо такое.

Либо полное слияние - либо мы чужие.

⠀

Стремление к слиянию в отношениях - как раз из желания эту дистанцию не чувствовать. А в слиянии невозможно настоящей близости потому что невозможно увидеть другого отдельным человеком.

✳️Как боязнь паузы портит отношения? ⠀

⠀

❌Слезы и скандалы, то, что мужчины называют "вынос мозга".

⠀

Во-первых, это, действительно утомляет, партнёр же не мама, чтобы постоянно утешать и успокаивать.

⠀

Во-вторых, даже если партнёр будет стараться вас не расстраивать больше, со временем будет сильно напрягать то, что надо подстраиваться. Или будет врать где он и куда пошёл. ⠀

⠀

❌Затаенные обиды, которые все равно прорываются в мелочах. Поэтому делать вид, что все нормально, я не обижаюсь - тоже плохая тактика. Лучше уж честно говорить, если эмоции сильные. ⠀

⠀

В конце концов и у вас пропадает желание общаться, потому что партнёр кажется "ненадежным". Уметь быть в паузе, спокойно воспринимать отстраненность, охлаждение, дистанцию - то, чему можно учится.

Если вам непереносима пауза в отношениях, если вас бесит, когда он долго не пишет или пропадает или "уходит в себя". Или вы начинаете паниковать в таких ситуациях.... что с этим делать? ⠀

⠀

Я не знаю ни одного экологичного способа справиться с этим, кроме психотерапии. Методики сами по себе эффективно сработать не могут (или будут давать временный эффект), тк важны отношения, которые в терапии создаются между терапевтом и клиентом. Лечат отношения. ⠀

⠀

Потому что эта истории про близость и дистанцию - она про привязанность. И лечится в опыте новой привязанности. ⠀

⠀

Кстати, вот ещё что лечит - долгосрочные отношения с заботливым партнёром. 

Правда понадобиться не меньше 3-5 лет. 

С одной стороны вроде нехорошо использовать партнёра, чтобы "подлечится", а с другой стороны - все равно в любых отношениях это происходит. Всё мы помогаем друг другу "доиграть" то, что доиграть не получилось раньше. Побыть "хорошей мамой", почувствовать, что такое, когда ты "самый лучший" для кого-то, получить много восхищения и интереса к себе. ⠀

⠀

❤️И вот в терапии или в долгих отношениях появляется этот опыт привязанности, которая не прерывается, когда пауза. ⠀

⠀

❤️Мы все равно пара, даже если ты сейчас не рядом со мной ⠀

⠀

❤️Я могу ощущать нашу связь, даже, если ты уехал в отпуск без меня ⠀

⠀

❤️Близость - это не постоянное присутствие рядом, это не круглосуточная переписка.

⠀

❤️Близость и связь сохраняется даже если мы ссоримся и злимся друг на друга

⠀

❤️Когда я опираюсь на себя, мне не нужно цепляться за другого. Партнёр мне не нужен, но важен!

⠀

👉Когда я не цепляюсь за партнёра, я чувствую свободу приближаться и отдаляться и тогда в отношениях появляется свобода и игра. И такие отношения интересней и приятней для обоих

Кстати, живые отношения или мёртвые можно определить вот по этому признаку - есть ли в них игра. Не война, не тактическое противостояние, где происходит борьба за власть, а лёгкая свободная игра, где важен процесс, а не кто выиграл