Кризис требует от нас "ускоряться, рвать конкурентов и т.д". После каждых гипер экстремальных действий следуют "просадка" эмоциональная и в других сферах жизни.
Вспомните после шумной вечеринки или выступления обязательно захочется тишины. После аврального проекта нужно время на то, чтоб "собрать себя" и привести в норму. Если вы отдаете приоритет одной сфере жизни - обязательно все равновесно и другая сфера просядет.
Стандартное "колесо баланса" этому пример. Все имеет равновесие "если где-то убыло, то где-то прибыло". Как организовать свое движение когда кажется что вокруг хаос?
Свой еженедельный график я планирую с вопросом "что на этой неделе я сделаю для развития" "для семьи" "для здоровья/красоты" "для работы" - это то что я делаю стабильно и дает мне опору.
И использую "камни в банке" где есть крупные камни и закладываются они вначале наполнения. Это 2-3 крупных задачи из разных сфер выше. Остальное заполняю по принципу "если я это сделаю - молодец" если нет - на общий план недели не повлияет - это песок между камнями.
Как это работает и помогает:
1) рабочие сложные задачи (а у меня в руководстве и офлайн и онлайн команды) – выстраиваются по принципу важности и легче опередляются приоритеты, понятнее что нужно делегировать.
2) плановые задачи для здоровья/красоты (бассейн, спортзал и тд) строятся не по остаточному принципу и мое сознание тело и эмоции ощущают заботу о себе.
3) бытовые задачи например «сводить сына на кружок 2 раза в неделю» это тоже задачи и они требуют ресурса и времени их тоже важно распределять вначале недели – тогда будет видно, если наложилась одна задача на другую -искать пути решения заранее, а не по факту «с языком на плече" панически обзванивая бабушек или ощущая себя виноватой что не помог ребенку
4) задачи по развитию тоже нужно ставить в план – иначе аргумент «сегодня не успела станет рабочим надолго. Если вы запланировали прочесть книгу ставьте задачу «10 страниц в течение дня за 15 минут» - тогда в момент если на встречу опаздывает ваш собеседник или сын задержался на тренировке – вы используете время с пользой и сохраните эмоциональное состояние.
А для «законченных визуалов» могу порекомендовать планнер втелефоне с названием «заметки+» - задачи можно выделять по цветам по приоритетности по календарю по хештегам – очень удобно и эффективно. Легкость и спокойствие снаружи - планирование внутри.