Всё начинается с осознания, принятия решения и абсолютной честности с самим собой.
Это возможно поможет вам бросить пить, курить, употреблять нехорошие вещи, заводить токсичные отношения или... подставьте своё. 🤫
Но помните, решение должно быть твоим, бесповоротным и твёрдым.
Любая зависимость это плохо. Я не буду вам задвигать лекции о вреде курения, пугать страшными болезнями, рассказывать о том, что алкоголь разрушает жизнь, рушит семьи и убивает огромное количество людей каждый день.
Ты мог видеть эти истории и сам, это могли быть твои родственники или знакомые. Всё это ты и сам прекрасно знаешь, видишь, понимаешь. Ты абсолютно не глупый человек и сам способен принимать решения. Сильный и независимый или сильная и независимая. )) Но разве это хоть раз помогло тебе бросить? А если помогло, то надолго ли?
Мы можем полностью осознавать вред алкоголя или курения, можем понимать, что не получаем абсолютно никаких плюсов, никаких преимуществ, не испытывать никакого кайфа от процесса, испытывать ежедневное желание бросить, испытывать стыд, попадать в неприятные ситуации...
Но, всё продолжается в цикле. ))
Всего одна сигаретка, всего одна бутылочка... Завтра брошу, сегодня особый день, особый случай. Заменю виски на пиво, заменю сигареты на вейп, трубку на кальян. Шило на мыло. Никотин на жвачку. Куй на резиновый дилдо.
Это бесконечный самообман!
Ловушка, в которую ты попал... И первое, что ты должен понять - это не просто привычка - это зависимость. Зависимость, что писец. Мы либо курим, либо нет, мы либо пьем, либо нет, другого не дано.
Это всё равно что "один раз - не гондурас", выглядит весьма сомнительно. ) Всякая "последняя" имеет огромный шанс затянуть вас обратно. И цикл повторится снова и снова и снова...
А всё потому что это не просто привычка, это - зависимость. Причём по уровню привыкания на уровне героина. И ты не сможешь её победить, пока не поймёшь самого главного. И пока не будешь абсолютно честен сам с собой. И пока не примешь окончательное решение. )
Понять надо то, что плюсов нет! Вообще никаких. Ни одного.
Курение не снимает стресс, а создаёт его. Не спасает от скуки. Не выглядит круто, не даёт стимулов думать / размышлять... Не является вашим другом, знакомым.
А всё удовольствие заключается лишь в том, что бы "заглушить страдания" и насытить тягу, снова и снова, созданную зависимостью.
С алкоголем так же. Он не спасает от стресса и депрессии, а является наоборот мощным депрессантом. Не решает ваши проблемы, а лишь усугубляет их. Не делает вас счастливыми, лишь притупляет мозги. Сделка с дьяволом и энергия взятая в кредит, а возвращать вам придётся с сильно большими процентами.
У не пьющих и некурящих людей такой проблемы нет. Им не нужно совершать действия, что бы восполнить "уровень счастья" котрый прибиваем зависимостью. И восполняет в момент употребления.
Но к счастью физическая зависимость от них не столь сильна. По ощущениям схожа с голодом, зудом, волнением. Некуда деть руки, голова забита бредом. И что бы победить, не нужно страдать, чувствовать какие то лишения, совершать издевательства над собой и валяться в судорогах от ломки!
Выводится эта дрянь из организма достаточно быстро.
Нужно лишь:
1. Принять решение.
2. Осознать, что плюсов нет.
3. Понять что нет никаких "последних/ особых" случаев.
4. Относиться к этому с радостью, а не как к лишению. (Ведь это освобождение. Вы не чувствовали зависимости ранее и не будете чувствовать её впредь.)
5. Не пытаться сублимировать. Никотиновыми жвачками, вейпами, безалкогольным пивом и т.д.
Физически будет ощущаться первые дни дискомфорт, повышенная раздраженность, тяга и возможно даже мощные импульсы в голове.
Мозг да, такая скотина, которая будет вас переубеждать. Он знает все ваши слабые стороны. По этому важно помнить, что плюсов нет и решение окончательно и бесповоротно. Всё это уловки, лишь что бы вы дали организму ещё одну "дозу" и всё.
Через несколько дней физической зависимости не будет. Но могут быть уловки, навязанные культурой, обществом, массмедиа. Попытки затянуть обратно в лапы алкогольных и табачных корпораций.
Психологической зависимости не существует. Это маркетинг, которым долбили тебя всю жизнь. Помнишь в фильмах сигаретку после секса? Или как брутальный ковбой закуривает сигару, прежде чем всадить пулю в лоб противнику. Шерон Стоун закидывает ногу на ногу и курит сигаретку. Помнишь все эти треки начиная с "если есть в кармане пачка"... и заканчивая всем этим повседневным реп-нытьем, которые клепаются на "фаст-фуд".
По этому помни - преимуществ нет!
Не относись к этому как к грустной ноте в жизни. Это праздник - ты свободен. Тебе не нужно было кормить свою зависимость ранее, не нужно будет и теперь.
Не избегай курящих, пьющих компаний. Это будет подвергать сомнению твоё решение. Просто будь твёрд в нем. Смотри на них с "жалостью" как на осознанных людей, которые не могут выбраться из ямы. Не сублимируй чипсами, жвачками, резинками, безалкогольным пивом, это лишь подвергает сомнениям решение.
Легенда гласит, что всё что становится понятно, перестаёт нами управлять. Так, что будь здоров. Живи и радуйся жизни. 👌
Как в фильмах Гоблина, И жил он жил, пока не помер. 🤣