ЗАЖОР= запрет! или ЗАЖОР=поощрение!
Так ли это?
Для тех кто борется с лишними килограммами, ЗАЖОР - это, пожалуй, единственный способ, не чувствовать себя ущемлённым, проходя через все муки похудения.
Ты сидишь на диете, пытаешься совершить попытки занятия спортом и вот наступает момент, когда ты решила себя похвалить за труды и мучения и отправится к холодильнику от души поесть, то чего так сильно хочется.
И вы этот момент ты проходишь пять стадий неизбежного.
1️⃣Первая стадия – отрицание.
Как правило, эта стадия проходит латентно. Можно описать конкретными фразами «усыпляющую» критику этого состояния: «ничего не случится от одной конфеты», «я ведь съем совсем не много калорий» и т.д.
2️⃣Вторая стадия - гнев.
От того насколько эмоционально проживается первая стадия, зависит и вторая. Например: «для моего роста, такой живот, еще не проблема, вон у Маши толстая попа,ей бы точно зажор навредил», часто просто человек негативно сравнивает себя с более полными людьми.
3️⃣Третья, моя любимая - торг.
Как и две предыдущие может до определенного времени проходить незаметно внешне, «внутри» себя.
Почему бы и нет, ведь я заслужила. Я строго соблюдала «законы» всех ПП-шников и смело могу от души смести все, что есть в холодильнике.
Вчера я целый день сидела на гречке и белках, сегодня могу поесть «запрещённых гадостей.
Черт! А может у меня сегодня стресс, ПМС, магнитные бури и меня это спасёт!
И вот ты уже в беспамятстве доедаешь вкусный торт, в прикуску с батоном колбасы. А что дальше?…
4️⃣А дальше наступает - депрессия.
Чувство вины, от такого поощрения себя, упадок сил, тяжесть в животе и бесконечные муки совести, страх отката в скинутых кг.
5️⃣И последняя - принятие.
Ну раз сегодня у меня «чит-мил, могу себе позволить съесть ещё «тазик» и завтра поведу себя жирненькую в зал «отрабатывать еду».
В конечном итоге «ЗАЖОР» = наказание! Наказание себя, за диету, за отсутсвие баланса в питание и непринятии того факта, что можно быть стройной и без всех этих представлений и навязанных ПП-шниками стереотипов о правильном питании!
Может кому-то открою тайну, но понятия правильного питания не существует 🤫
#пп#Фитнестренер #Похудениепослеродов