Дачный сезон не за горами, а значит, пора готовиться к уборке участка после долгой зимы и весенним посадкам. Предлагаем Вам не только закупать семена и удобрения, но и подумать о самом важном ресурсе каждого дачника- о собственном здоровье. Мы подготовили 5 правил, соблюдая которые Вы насладитесь не только богатым урожаем, но и сохраните свое здоровье.
1. Увеличивайте темп и продолжительность работ на участке постепенно. Чаще всего мы значительно снижаем физическую нагрузку в зимнее время, а вырвавшись на дачу стремимся переделать все дела за первые же выходные. Даже если Вам кажется, что "горы по плечу", работайте в меру, Вы все успеете!
2. Обязательно возьмите на дачу тонометр! Если Вы планируете курсировать между дачей и квартирой весь дачный сезон, советуем приобрести простую и надежную модель тонометра, чтобы не возить его с собой. Например, тонометр OMRON M2 Classic - оптимальное сочетание цены и качества.
3. Следите за запасом лекарств, которые принимаете, и не забывайте пить их. Если в новом дачном режиме дня Вы то и дело пропускаете прием, поставьте себе будильник-напоминание на телефон.
4. Избегайте позы "головой вниз" во время полевых работ. Это приводит к приливу крови к голове и вызывает повышение давления. Садовые инструменты с длинными рукоятками позволяют работать, не нагибаясь.
5. Избегайте перегрева и работы в часы активного солнца. Людям с артериальной гипертонией опасно долго работать под солнцем. Обязательно носите головной убор и каждые час-полтора делайте небольшой перерыв.
Признавайтесь, какие правила нарушаете?
Продолжение следует...