Бывает ли у вас ощущение, что ваш муж контролирует вас? Как будто за время совместной жизни вы постепенно превратились в другого, более слабого человека. Вы ненавидите себя такой, какой вы стали, но в то же время вам кажется, что, возможно, дело не в муже, а в том, что вы такая, какая есть. Как узнать, виноват ли в этом ваш муж? И что делать, если у вас действительно контролирующий муж?
Ниже вы найдете советы, которые помогут вам определить, является ли ваш муж контролирующим. А также советы о том, что делать, если вы живете с контролирующим мужем.
Вы чувствуете себя ущемленной в отношениях с контролирующим мужем?
Помощь есть - запишитесь на консультацию к одному из наших лицензированных консультантов по отношениям.
Этот сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все вознаграждения, связанные с платформой.
Признаки контролирующего мужа
Он отделяет вас от семьи и друзей
Когда муж контролирует вас, он хочет изолировать вас, чтобы вы оказались в таком положении, когда у вас нет сети поддержки вне его. Это позволит ему иметь наибольшее влияние и контроль над тем, что вы делаете и думаете. Он добивается этого, постепенно заставляя вас отдалиться от семьи и друзей.
Есть вероятность, что он делал это, пока вы встречались. Вы могли не заметить этого, потому что были захвачены новизной и волнением отношений. На первой стадии любви вполне нормально хотеть проводить все свое время с любимым человеком.
Если вы не хотели отстраняться от них самостоятельно, он поощрял вас к этому, не говоря об этом прямо. Например, он мог указать на то, что ему не нравится в вашей компании друзей. Или говорил вещи, которые заставляли вас сомневаться в том, являются ли они вашими друзьями или нет. Возможно, он всегда планировал что-то другое для вас двоих, когда вы собирались всей семьей, поэтому вы никогда не ходили на них. Возможно, он даже перевез вас за пределы штата или достаточно далеко, чтобы вы не могли опираться на свои отношения с другими людьми.
В итоге, сами того не осознавая, вы отстранились от прежних отношений с друзьями и семьей. Когда у вас возникает вопрос или вам нужен совет, вы обращаетесь к своему мужу и только к нему.
Он постоянно критикует вас
Если у вас контролирующий муж, вы, вероятно, получаете много критики. Это еще один способ, с помощью которого он может контролировать вас. Он постепенно подрывает вашу самооценку. Это не обязательно должны быть прямые комментарии. Это могут быть небольшие, но частые уколы. Он может делать замечания, оскорбляющие то, как вы выглядите, ведете дом, готовите, работаете, занимаетесь спортом, смеетесь, или высмеивать ваше мнение. В отношениях с контролирующим мужем нет ничего недопустимого.
Достаточно критикуя вас, он может заставить вас начать сомневаться в себе. Вы потеряете чувство собственного достоинства и будете больше полагаться на него. Если вы не считаете себя способной принимать разумные решения, ваш муж будет иметь еще больше власти.
Некоторые контролирующие мужья время от времени путают понятия. Они пытаются сделать вид, что не критикуют вас, но они так любят вас, что хотят сообщить вам о ваших недостатках, чтобы вы могли их исправить. Если бы они постоянно оскорбляли вас, вы бы знали, что это неправильно, но поскольку они время от времени добавляют комплименты, это заставляет вас думать, что их поведение нормально.
Он манипулирует вами, чтобы вы получили то, что он хочет
Контролирующий человек - мастер манипуляций. Он знает, что сказать, играет на ваших эмоциях и манипулирует вами, добиваясь своего. Он может заставить вас чувствовать, что вы не соответствуете ему, что вы недостаточно хороши или что вам повезло, что у вас есть он, потому что никто другой не захочет быть с вами.
Он преувеличивает все, что вы делаете. И он знает, как переиначить ваши слова, чтобы придать им смысл, отличный от того, что вы пытались донести. Это может дойти до того, что вам не захочется ничего говорить, потому что вы будете знать, что он все перекрутит, чтобы манипулировать вами.
Ему нужно знать все
Важно строить брак на открытом и честном общении, но контролирующий муж, похоже, не знает, где провести черту. Он может делать такие вещи, как проверять ваши телефонные разговоры, даже если вы не давали ему повода для подозрений, проезжать мимо вашей работы, чтобы проверить, на месте ли ваша машина, читать вашу электронную почту и подслушивать ваши телефонные разговоры. Он не хочет, чтобы у вас были личные разговоры с другими людьми, потому что ему всегда нужно знать, что вы делаете, говорите и думаете.
Чрезмерная ревность
Здоровый уровень ревности является нормальным для отношений, но у контролирующего мужа ревность намного выше этого. Он постоянно думает о том, что вы что-то скрываете. Он думает, что каждое ваше невинное общение с другим мужчиной - это флирт, и слишком много в этом читает. Вы не можете даже завести разговор с кем-то из представителей противоположного пола без того, чтобы он не расстроился из-за этого.
Он всегда заставляет вас чувствовать свою ничтожность
Когда у вас есть контролирующий муж, вы никогда не будете достаточно хороши. Он возносит себя на пьедестал. И его эго может быть фальшивым, в то время как втайне он очень неуверен в себе, но он не позволит вам увидеть эту его сторону.
Наоборот, все, что вы делаете не так, как он считает нужным, будет считаться неправильным. Если у вас что-то получается, он будет принижать вас, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше. Что бы вы ни делали, вы никогда не сможете стать равной ему или лучше.
Опасности брака с властным мужем
Главная опасность брака с контролирующим мужем заключается в том, что это может привести к жестокому обращению. Это не обязательно физическое насилие. Властный муж подвергает вас эмоциональному насилию, а также словесному. И, поскольку он отлично умеет манипулировать, если вы хотя бы намекнете, что считаете его поведение оскорбительным, он будет все переиначивать, пока не заставит вас поверить, что проблема в отношениях только у вас. Ему нравится играть роль жертвы.
Еще одна опасность брака с контролирующим мужем заключается в том, что он разрушает вашу самооценку и уверенность в себе. Вы можете пытаться сопротивляться этому, но в конце концов его слова и поведение разрушат ваше отношение к себе.
У вас могут быть дни, когда вы чувствуете себя сильной и можете постоять за себя. Но если вы попытаетесь это сделать, он придумает, как перевернуть ваши слова так, что вам будет казаться, что это вы себя контролируете.
В конце концов, вы обнаружите, что сомневаетесь в себе. Вы начнете бороться с чувством, что вы способны на то, чем вы когда-то были. И, в конце концов, вы почувствуете себя оболочкой того человека, которым вы когда-то были. Мечты и цели, которые вы ставили перед собой, кажутся такими далекими.
Что делать, если вы замужем за властным мужем
Когда вы замужем за деспотичным мужем, ситуация может казаться безнадежной. Когда вам кажется, что вы достаточно сильны, чтобы начать что-то менять в ваших отношениях или перестать мириться с его поведением, он, кажется, снова берет вас под контроль. Это бесконечный цикл, который трудно разорвать.
Вот несколько способов, которые вы можете предпринять, если ваш муж контролирует вас.
Поговорите с ним, если вы этого не сделали раньше
Если вы чувствуете, что ваш муж контролирует вас, и у вас есть примеры, которыми вы можете поделиться с ним, но никогда этого не делали, сделайте это. Попробуйте спокойно поговорить с ним о том, что вы чувствуете из-за его поведения и слов. Всегда есть шанс, что он не осознает, что его поведение выглядит именно так, и захочет измениться.
Однако, если вы уже ходили этим путем и он не сработал, переходите к чему-то другому.
Воссоединитесь с друзьями и семьей
Как только вы узнаете о его контролирующем поведении, вы, вероятно, сможете заметить, как он отделяет вас от вашей семьи и друзей. Примите решение восстановить связь с ними и найти для них время. Это не значит, что вы должны уделять им все свое время, но не бойтесь пойти на ужин с друзьями, навестить родителей в воскресенье днем или поговорить с кем-то из них, когда вам нужно на кого-то опереться.
Если ваш муж внушил вам, что вы не можете ни с кем говорить о том, что вы переживаете, потому что это ваша вина, и они подумают о вас только плохо (так обычно поступают контролирующие люди), не поддавайтесь на это. Создайте сеть поддержки, к которой вы сможете обратиться, когда вам будет трудно в жизни и в браке.
Практикуйте заботу о себе
Забота о себе очень важна, когда вы пытаетесь взять под контроль любую проблему, связанную с психическим здоровьем. Она может помочь вам преодолеть такие вещи, как тревога и депрессия. Это также полезно, когда вы работаете над укреплением своей уверенности и самооценки.
Уход за собой - это то, что вы делаете, чтобы позаботиться о себе и восстановить силы. Это может быть ведение дневника, медитация, чтение или занятия искусством. Сюда также входят такие вещи, как правильное питание, полноценный отдых и физические упражнения. Все это помогает вам чувствовать себя лучше физически и психически.
Вы чувствуете себя подавленной в контролирующих отношениях?
Поговорите с психотерапевтом
Когда вы живете с контролирующим человеком, трудно разорвать этот круг. Когда контролирующее поведение является частью отношений и эмоциональным насилием, вам следует покинуть эти отношения. Но это важное решение, которое не следует принимать легкомысленно.
Лицензированный психотерапевт может помочь вам разобраться в ситуации. Он поможет вам определить, что произошло в ваших отношениях, что привело к этому моменту, и какие стратегии вы можете использовать для улучшения ваших отношений. Или, если вы решите, что разрыв отношений - это самое лучшее для вас, психотерапевт поможет вам проработать все шаги и восстановить вашу самооценку и уверенность в себе после того, как вы выйдете из-под контроля мужа.