Систематическая континуозная экспозиция дермального слоя в пиковый период электромагнитного излучения в спектральном диапазоне волн от 100 до 400 нм вызывает мутагенное воздействие на дезоксирибонуклеиновую кислоту, повышая статистическую вероятность канцерогенеза. А попроще😁😁?
Не стоит загорать на солнецепеке даже с защитным кремом!
Лето. Время отпусков. Так хочется понежиться на солнышке при любом удобном случае, получить заряд позитива, серотонина и витамина Д. Делаем это правильно.
Что нам надо знать об ультрафиолете?
В основном загораем мы с вами под длиноволновым типом УФ или УФ-А. УФ-В (средневолновый) на 90% поглощается озоновым слоем, УФ-С (коротковолновый) вообще не достигает поверхности Земли и очень хорошо.
Для характеристики уровня солнечного излучения метеорологи рассчитывают индекс ультрафиолетового излучения(УФИ) от 0 до 11+, разработанный ВОЗ. При этом, чем больше значение УФ-индекса, тем выше потенциальная опасность для кожи и глаз человека, и тем меньше требуется времени, чтобы получить ожог. Значение УФИ непостоянно, зависит от времени суток, времени года, географической широты: чем выше солнце над горизонтом, тем выше уровень УФИ (солнечный полдень длится с 12 часов до 14 часов дня). Так же влияет высота над уровнем моря (каждый +1 км при подъеме уровни УФ повышаются примерно на 5%), облачность, толщина озонового слоя, окружающие поверхности (почва и вода отражают на Вас менее 10% УФ излучения; свежий снег отражает до 80%; сухой пляжный песок отражает 15%, а морская пена 25%).
Наблюдения ученных показали, что самыми важными факторами развития неблагоприятных последствий УФ-излучения являются привычки людей нахождения на солнце.
В погоне за красивым загаром и витамином Д не забываем о мерах предосторожности.
Темные очки и широкополая шляпа со светлой одеждой - не просто дань моде, а must have на солнечном отдыхе.
Теперь мы знаем, что различают типы УФ излучения УФА и УФВ.😁
- лучи спектра В (UVB) - средние волны ультрафиолета, воздействие которых проявляется загаром или ожогом; 🧐🧐
- лучи спектра А (UVA) - длинные волны ультрафиолета, которые проникают глубоко в кожу, повреждают дерму и ускоряют старение кожи, являются причиной нарушений пигментации (от лучей спектра А не защищает ни стекло, ни одежда).😫😫😫😫
Известная всем аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) на тюбиках с солнцезащитным кремом - сила защитного действия от UVB-изучения- сейчас она есть на всех солнцезащитных средствах. Этот фактор защиты помогает нам загорать без покраснений и ожогов.
А вот от лучей типа А защита маркируется так: PPD(Persistent Pigment Darkening), PA(Protection UVA) (+, ++, +++, ++++) - у азиатских производителей, UVA(солнцезащитное средство обеспечивает защиту от лучей А), иногда маркируется в кружочке, UVAPF, Broad spectrum, UVA/UVB.
PPD может быть 2-4 – низкая защита, 4-8 – средняя защита, 8-16 – высокая защита.
Больше 16 – очень высокая защита. Максимальное значение PPD на сегодняшний день – 42.
Индекс PPD должен составлять не менее 1/3 от уровня SPF.
Солнцезащитный крем создает на теле отражающий слой. Вместе с тем важно понимать, что ни один крем не способен отразить 100 % ультрафиолета.
Нарушает ли солнцезащитный крем выработку витамина Д?🧐
Да нарушает, но не в такой мере как принято считать. При этом важно помнить, что отказ от солнцезащитного крема в пользу получения большей дозы витамина D недопустим. Вы можете использовать крем с любым уровнем SPF и все равно получать необходимую дозу витамина D, находясь на солнце.
#медицинскийцентр#медицинскийцентрмосква#ангбк#асептическийнекроз#асептическийнекрозголовкибедреннойкости#лечениеангбк#некрозголовкибедреннойкости#некрозтазобедреннойкости#некрозголовкибедра#некрозкости#болезньпертеса#лечениеостеопороза#лечениесуставовбезоперации#лечениесуставов#лечениенекроза#витаминД#витаминD