Вы уже многое слышали про стрессы в текущее время. Про то, как сейчас себя правильно настраивать и приводить в норму эмоции.
Этот пост структурирует все знания в единый и понятный алгоритм.
Прочитав его и глубоко прочувствовав, вы получите следующие результаты:
- станете значительно спокойнее
- уйдёт "фоновая подсознательная коллективная" суета и общие переживания
- откроются глаза на новые возможности и личные качества
Одним словом, станет лучше и легче.
Почему это важно?
Те, кто сейчас не занимаются своими эмоциями, своим умом, по итогу начинают страдать и теряют связь с собой в этой жизни.
А мы все прекрасно знаем, как важна духовная и телесная связь с самим собой.
Ведь, очевидно, какая сейчас "битва" развернулась в умах и душах людей всей планеты. И это не про правых или виноватых. Это про внутренние личные противоречия, страсти, боль и любовь внутри каждого из нас.
Если человек это понимает и осознаёт, то у него не возникает вопросов " нужно ли заниматься собой и стоит ли это делать".
Предлагаю вам изучить следующий алгоритм, который позволит сократить стрессы и научиться их "правильно" и эффективно проживать.
Добавлю, что здесь не стоит "изобретать велосипед".
Вся психология должна быть понятной и простой в применении.
Поехали!
1) Эмоции - это не просто нормально, это главная отличительная характеристика человека. Эмоции, в которых мы сейчас "плаваем" стали в десятки, сотни раз сильней. Это нас всех будет касаться и это хорошо. Ибо, смысл человеческой жизни и состоит в том, чтобы пребывать и проживать эмоции. Увидеть, что это так.
2) Эмоции могут быть разрушительными или созидательными. Удивительно, но это может касаться одной и той же эмоции. Например: банкротство для одного трагедия на века и разрушение, для другого- рост и новые возможности. Один погибнет, другой воскреснет.
3) Важно понять для себя, что я буду делать с этими эмоциями, на что направлять. Здесь необходимо принять свои текущие состояния, слабости, отсутствие воли, силы, характера, безвыходность. И не ждите какого-то особого принятия. Уже сейчас, маленькими шагами входите в это состояние. Как можете и как получается. Будьте благодарными за то, что являетесь свидетелем самого факта случившегося.
4) ЭМОЦИЯМИ ВАЖНО ОСОЗНАННО НАСЛАЖДАТЬСЯ. Здесь вступает в правило один феномен, это когда человеку не нравится то, что с ним делает вселенная, однако он делает всё, чтобы именно так с ним и происходило. Так как он не осознаёт, что нанося себе вред, испытывает косвенное чувство удовлетворения. Далеко не всегда это сразу можно увидеть и осознать, но можно трансформировать в другую силу, другой знак. Знак плюс. И этим процессом тоже важно наслаждаться. Итог такой, всегда благодарим и проживаем, наслаждаемся любыми эмоциями, осознаём их, чувствуем.
5) Все проблемы начинаются тогда, когда человек обманывает себя. Порой это происходит неосознанно, точнее чаще всего. В такие моменты он начинает убегать от себя, от своих задач, вопросов, проблем. Это самая худшая стратегия для работы с эмоциями. Тем самым человек только усиливает, как раскручивающийся вихрь, негативные и деструктивные состояния.
6) ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН НАСТРОИТЬ ПРОЩЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ.
Для этого используйте 2 простых и понятных правила:
а) создавайте рай на расстоянии вытянутой руки. Многие "спотыкаются" на этом вопросе. А ведь, всё так просто. Смотрим в пространство, докуда наши руки могут дотянуться. Тело, рабочий стол, телефон, ванная комната, клиенты, дети, жены, мужья, творчество... Везде наводим красоту, любовь и порядок. Правило такое: когда начал заморачиваться, страдать и не знаешь, что делать, делай рай на расстоянии вытянутой руки. Там, где ты можешь сейчас.
б) планируй, как получается, как можешь. Пропиши в дневнике, в телефоне, в голове свои желания, куда стремишься. Пусть даже до конца ты в это и не веришь, проставь цели. "Выдохни", они могут меняться. И это нормально, что в процессе жизни и быта цели и планы меняются. То, что хочется сейчас - это не приговор. Это лишь то, что хочется сейчас. Дайте лёгкости в свои цели, планы и желания.
Напишите, что вы думаете, чувствуете по этому поводу?
Насколько это можно легко применить в жизни?
А если вам понравился и "зашёл" наш контент, то мы приглашаем вас в телеграм канал, там еще больше полезной информации по психологии.
Телеграм -канал https://t.me/community_sup